從小反覆出現的夾腿行為是病嗎？認識「夾腿綜合症」的心理成因與改善方法

健康諮詢描述

您好。我是一位20歲的女性，一直不知道該如何形容自己的狀況，這個困擾已經跟隨我十幾年了。

在我很小的時候，只要一生氣、不開心或不快樂，我就會想躺在地上，兩腳交叉，然後用力地像騎馬一樣前後擺動。長大之後，這個習慣依然存在，只是形式有所改變——我無法再躺著進行，只能坐在椅子上，雙腳交叉放在椅子下方，雙手扶著東西借力用力。如果腦中浮現某些畫面，動作就會加快；但有時因為心情的緣故，會像走火入魔一樣無法集中精神，不做又特別難受，只能勉強自己完成，做完之後整個人非常疲乏無力。

更讓我痛苦的是，這種衝動幾乎難以控制——一看到相關畫面，身體就會產生反應想要去做；心情煩躁時，做這個動作也能讓情緒暫時放鬆。雖然它能帶來片刻紓解，但我真的不想繼續下去，因為這讓我很痛苦。

另外，我在很小的時候曾遭受過性侵害，不清楚這是否與此有關。目前這種情況每天都會發作。請問這到底是什麼心理問題？我是不是真的生病了？

專業解答

根據您描述的情況，這屬於心理層面的行為障礙，醫學上稱為「夾腿綜合症」。

夾腿綜合症常見於兒童期開始出現，患者會透過夾腿、摩擦的方式獲得某種程度的舒適感或情緒釋放，久而久之形成習慣性的自我安撫行為。它並不代表身體器官有病變，也與道德品行無關，不必因此感到羞恥或自責。

關於您提到的童年創傷經歷，早期的不良經驗確實可能影響一個人的情緒調節方式與身心發展，使這類自我安撫行為更加牢固。建議您可以從以下幾方面著手：

• 尋求專業心理協助：透過心理諮詢或精神科門診，由專業人員進行評估並制定治療方案。夾腿綜合症完全可以透過心理干預逐步克服。
• 建立替代性的情緒調節方式：例如運動、深呼吸、正念練習等，在衝動出現時轉移注意力、釋放壓力。
• 處理潛在的心理創傷：若童年經歷至今仍有影響，創傷取向的心理治療能幫助您真正走出過去的陰影。

請不要過度緊張，這個問題是可以改善的。鼓起勇氣尋求專業協助，就是邁向康復的第一步。