天天做夢、晨起疲倦眼痛？21歲女子失眠多夢一年的成因與調理建議

一位21歲的女性讀者來信諮詢：從去年下半年開始，她每晚睡覺都會做夢，雖然自覺睡得很沉，但早晨起床後總感覺十分疲倦，眼睛痠痛、難以睜開，整個人昏昏沉沉。這種狀況已持續將近一年，明顯影響了日常生活與精神狀態。

患者情況概述

• 性別年齡：女性，21歲
• 主要症狀：夜間多夢、晨起疲倦、眼睛痠痛、精神昏沉
• 發病時間：去年下半年開始，至今約一年

專業解答：壓力是失眠多夢的常見根源

針對上述困擾，黃金鐘醫師指出，這類失眠多夢往往與心理壓力密切相關。當壓力長期累積而未獲得妥善疏解時，睡眠品質便會受到干擾，即使入睡也容易頻頻做夢，導致早晨起床仍感疲憊不堪。

長期失眠多夢可能帶來的影響

若長期得不到改善，失眠多夢可能引發大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調以及神經衰弱等問題，身體的抵抗力與免疫力也會隨之下降。此外，大腦無法獲得合理充足的休息，還容易出現頭暈腦脹、反應遲鈍、思維混亂等不適症狀。

日常調理建議

1. 調整心態：積極主動地面對生活，學會釋放與管理壓力。
2. 多與人溝通：多和朋友交流、傾訴心事，有助於紓解情緒負擔。
3. 保持活動：適度運動與戶外活動，能幫助身心放鬆、改善睡眠品質。
4. 中藥調理：必要時可在專業醫師指導下以中藥調理，標本兼治，兼具安神養心的作用。

最後提醒，若失眠多夢的情況持續已久，且已明顯影響白天精神與生活作息，建議及早尋求專業醫療協助，由醫師評估病因並給予適當治療，切勿自行長期忍耐或濫用藥物。
（解答：黃金鐘）