丈夫婚外情一個月被我發現後斷絕，我卻不停回想他們相處的畫面，是強迫症嗎？

健康諮詢：丈夫婚外情曝光後已斷絕往來，我卻無法停止回想，是強迫症嗎？

當事人：女

諮詢描述：我丈夫有一段持續一個月的婚外情，被我發現後已經斷了，我們最終沒有離婚。可我總是不由自主地想著他們在一起的情景——那一個月裡，他們通電話17天、見面7次。現在我痛苦得要死，無法停止去想這件事，但我並不是不愛他。他說我有強迫症，我該怎麼辦？

專業解答：這不是強迫症，而是遭遇背叛後的正常心理反應

您好：

並非您有強迫症，而是這件事情對您的打擊實在太大，才會讓您老是想回憶這件事。伴侶外遇對被背叛的一方而言是一種「關係創種「關係創傷」，腦中畫面不斷重播、情緒反覆起伏，其實是心理試圖消化和理解這件事的自然過程，並不代表您生病了。

給自己足夠的時間去憤怒和難過

此時，您的信仰、人生觀和自信心都遭到了重創，度過這段痛苦的階段可能需要一年甚至更久的時間。請不要責怪自己「想太多」或「走不出來」，允許自己悲傷、憤怒，這些情緒都需要時間和出口來慢慢釋放。

外遇結束，只是解決問題的開始

同時也要明白，外遇之後婚姻發生問題的表現，而對方回到家中只是解決問題的開始，而不是問題已經解決！信任的重建需要雙方共同努力，包括坦誠溝通、生活上的透明，以及出軌一方真誠的悔意與具體行動。

建議：透過婚姻諮詢共同面對問題

面對現狀，建議你們透過專業的婚姻諮詢，從自我和婚姻的角度認知問題、解決問題。此外，若反覆回想、失眠或情緒低落的狀況持續數月且嚴重影響日常生活，也可以考慮尋求個人心理治療的協助，幫助自己更平穩地度过這段艱難時期。