幼年喪母、婚姻兩度遭背叛：35歲女性長期萌生割腕念頭，該如何走出抑鬱？

個案自述：19年感情路上的重重創傷

我今年35歲，幼年喪母。我和丈夫是青梅竹馬的同學，一路走過了19年的時光。然而在戀愛第8年時，他曾因一名歡場女子棄我而去。當時我在同時失去愛情、工作和所有財產的絕境中，曾吞境中，曾吞藥自殺，獲救後便經常在入睡之前湧起想割腕的念頭。

為了擺脫這種狀態，10年來我發奮工作、創辦了自己的公司，就是不想讓自己閒下來做傻事。不幸的是，當我重新接納回頭的他之後，他竟然在我懷孕5個月時，又與鄰近專櫃的一名毛巾促銷員再次出軌。為了腹中的孩子和摯愛的他，我選擇了忍耐。

從坐月子的第一天開始，他便搬著被褥獨居客房，到現在的孩子已經4歲半，我們一直過著名義上的夫妻生活。這些年我拼命賺錢，讓我們的生活過得很富足，可是割腕的念頭就像精靈一樣時不時冒出來。我總是在想：如果我不在了，我的兒子會不會像我小時候那樣無依無靠、總感覺在流浪？他如此冷淡，會不會是在等我離開？

其實我並不恨他。也許是我生產完後身材變得難看，或者雙方收入差距太大讓他自卑了，所以我在家裡盡量少在他面前說話或裸露身體，盡量不讓他看到我的眼睛，從不提公司的收入，從不要他的收入——總之只要他不討厭我就行。我想讓他和孩子過得富足，這可能是我存在的唯一價值。可是回頭看看這35年的人生，我覺得自己可能堅持不下去了。一個女人被丈夫像躲蒼蠅一樣地躲著，還何談尊嚴？請哪位心理醫生幫幫我好嗎？

專業回覆：您已出現抑鬱症的傾向，建議接受系統性心理治療

您好，從您所描述的情況來看，您有因情感創傷而產生抑鬱症的傾向，這是一種需要正視的心理疾病。俗話說「心病還需心藥醫」，最好的治療方式是心理諮詢與治療；單純依靠藥物不僅效果有限、治標不治本，還可能帶來副作用與依賴性。我們建議您盡早進行系統性的心理諮詢與治療，以免病情影響您的日常生活與親子關係。如有需要，歡迎聯繫我們進一步協助。

特別提醒：若您再次出現強烈的自傷或輕生念頭，請務必立即告知信任的家人朋友，並第一時間撥打當地的心理危機干預熱線，或前往醫院精神科、身心科就診，切勿獨自承受。

抑鬱性神經症的四大臨床表現

1. 情緒的改變

患者最突出的症狀是持久而難以自行調節的情緒低落，表現為表情陰鬱、無精打采、睏倦乏力、易流淚哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」「淒涼」「沉悶」「空虛」「孤獨」「與他人好像隔了一堵牆」等字眼形容自己的心情，經常感到壓抑鬱悶，甚至因小事大發脾氣。在很長一段時間內，多數時間情緒都是低落的，即使期間偶有幾天或一至兩週的好轉，很快又會再度陷入抑鬱。值得注意的是，此類患者的抑鬱程度一般並不十分嚴重，情緒反應依然存在——幾句幽默解嘲的話能使之破涕為笑，一次輕鬆的談話也能使心情暫時好轉。患者本人往往能察覺到自己情緒上的異常，卻常將原因歸咎於他人或環境。

2. 認知的改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉悅感，常常自卑、自責、內疚；常感到腦子反應遲鈍、思考問題困難，遇事總往壞處想，對生活失去信心，自認前途暗淡、毫無希望，覺得生活沒有意義，嚴重者甚至產生自殺企圖。

3. 意志與行為的改變

患者意志活動減退，很難專心致志地投入工作；儘管心中可能有遠大的理想和抱負，卻很少腳踏實地去實踐。他們渴望參與社交，卻缺乏社交的勇氣和信心，處處表現被動和過分依賴，心理癥結在於不願承擔責任。一般而言，抑鬱性神經症患者較少真正付諸自殺行動，但部分患者會因感覺活著空虛、人生乏味而流露出想死的念頭。

4. 軀體症狀

約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主訴向醫生求助。這些症狀往往給人主訴多而易變的印象，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解，且大多會隨著抑鬱情緒的解除而消失。

寫在最後

長期的情感忽視與自我否定，會不斷侵蝕一個人的自我價值感。您的痛苦真實存在，也值得被認真對待。請記住：您的價值不只在於為家人提供富足的生活，更在於您本身。及早尋求專業心理協助，學習重建自尊與界限，才是走出困境、守護自己與孩子的根本之道。