失戀後情緒低落、失眠自殘，是憂鬱症嗎？心理醫師解析與建議

健康諮詢：失戀後的情緒困擾

我今年22歲，原本是個活潑好動的女生，可是談戀愛之後卻變得內向了。

兩年前我在廣州交了男朋友，我非常愛他。但因為前任男友的欺騙，造成我對現在的他疑心很重，非常敏感，也很依賴他。我們在一起兩個月就同居了。他對我很好，可是他很優秀，追求他的女孩子很多，所以我總是不放心，總是害怕他會離開我。其實抓得越緊，他反而離得越遠……但我總希望他能明白我的心意。

在一次又一次的爭吵之後，我以自虐的方式，以為能換來他的憐惜，可惜並沒有。後來我發現，他偷偷申請了一個新的QQ，裡面聯繫的都是他以前的女朋友，還有很多追求他的人。他瞞了我半年，最終還是被我知道了。他很怕我做傻事，哭著答應我不再和她們聯絡，可是始終做不到。後來，我們分手了。

分手後的那一年，我不斷地傷害自己，變得孤僻、不愛說話，開始抽菸、喜歡黑夜，吃不下、睡不著，總是感到悲傷，總是一個人獨處、一個人墮落，甚至差點染上毒品。

半年後的一個清晨，我在醒來時忽然看開了，才慢慢好了起來。

分開半年沒見，上個月他約我出去吃飯，我去了。可是過了幾天才從朋友口中得知，他變得有多離譜：晚上幾乎每天去泡酒吧，而且都玩到快天亮；交了新女朋友，第一天出去就去開房，卻說只是「玩玩」。他說我的愛太恐怖、說我太敏感、說我不相信他……

我下定決心不再等他了，於是回了家。我一直很依賴爸爸，卻沒有勇氣跟他說這些事。那幾天我連續睡不著覺，心裡憋得很難受，也不愛說話。以前媽媽很喜歡他，本來以為我們會結婚，可是我把事情告訴媽媽之後，媽媽卻說是我的錯，問我為什麼不抓緊他？我好難過，心都涼了……

回到家後，平時我經常哄爸爸開心，因為爸爸工作很累、負擔很大，我們一家感情很好。可是在歡笑過後，我卻總是忍不住掉眼淚，還是很難過，總覺得自己是一個人，想自己承擔一切，卻又覺得很難受。我也不愛出門，總是躲在家裡。

其實現在的情況已經比以前好很多了，只是想尋求更好的解決方法。請心理醫生給我一些建議吧，謝謝！

第一次問題補充（2008年1月14日）：男朋友說我心理有問題，要我看心理醫生，我就有點偏激——要不就很安靜地不說話，要不就生氣地大鬧。該怎麼辦？

醫師回覆與治療建議

你好！你目前的生活確實給了你很大的心理壓力和負擔。

憂鬱症常被稱為「精神感冒」，可能由精神壓力過大所導致，也可能受外界環境或家族遺傳影響而來。它主要以精神疲憊、心情鬱悶、不願與外界接觸、更不願與他人交流，甚至伴隨焦慮和恐懼等為主要表現。

這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長，治癒相對來說會有些困難，需要一段時間的治療過程。西藥的毒副作用比較大，長期用藥可能對機體產生依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用。因此建議選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物、口服中藥和心理疏導等綜合治療方式：針灸可以調節神經；靜電疏通能通經通絡；穴位注射藥物可營養大腦的神經；中藥辨證論治，還能安神養心；心理疏導則能幫助患者走出憂鬱症的陰影。祝你早日康復，快樂健康！

溫馨提醒

從你描述的持續情緒低落、失眠、食慾不振、自我傷害等狀況來看，建議盡早前往正規醫院的精神科或心理科接受專業評估，由醫師判斷是否符合憂鬱症的診斷標準，切勿自行用藥或延誤治療。平時也可以透過規律作息、適度運動、向信任的家人朋友傾訴等方式舒緩壓力；若再次出現強烈的自我傷害念頭，請立即告知身邊的人並尋求專業協助。