懷疑自己有疾病恐懼症？從母親病危陰影到自身健康焦慮的克服之道

個案描述：揮之不去的恐懼

醫生您好：我是一位三十一歲的已婚婦女。2005年，我的母親因膽囊炎合併冠心病兩度被送醫搶救，當時只有我一人在場陪同。所幸母親的膽囊手術十分成功，但這兩年來我始終無法擺脫恐懼，甚至害怕與媽媽單獨相處。

到了2007年，我自己也罹患膽囊炎，並伴有低血糖的問題。只要身體稍有不適，我便立刻聯想到母親當年的情景，覺得自己也快要需要搶救。至今已四個多月，恐懼感越來越強烈，甚至害怕黑夜來臨，連睡眠都受到影響。請問我該如何克服？謝謝您的回覆。

專業解析：這可能是疾病恐懼症

您好，從您的描述來看，您正面臨明顯的心理障礙，很可能是俗稱的「疾病恐懼症」（醫學上稱為疾病焦慮障礙或慮病症）。患者會把正常的身體感覺過度解讀為重大疾病的警訊，即使檢查結果正常，仍難以安心，並伴隨強烈的焦慮與失眠等症狀。

成因分析：創傷經歷留下的陰影

您的情況有清楚的心理誘因——親眼目睹母親病危搶救，本身就是一種創傷性事件。當您後來也確診膽囊炎時，這段記憶被重新喚起，使恐懼進一步放大。這種將自身症狀與至親病史連結的反應，在臨床上相當常見，也是典型的健康焦慮表現。

建議的應對方式

1. 盡早就醫諮詢：建議前往精神科或身心科門診，由心理醫師進行專業評估與諮商，釐清恐懼的根源。
2. 配合藥物治療：若焦慮程度較重，醫師可能視情況開立適當的口服藥物（如抗焦慮劑），幫助穩定情緒、改善睡眠。
3. 認知行為調整：學習辨識災難化的想法，用客觀事實（例如手術成功、病情可控）取代負面聯想。
4. 建立放鬆習慣：睡前避免過度搜尋疾病資訊，可嘗試深呼吸、漸進式肌肉放鬆等方式幫助入眠。
5. 尋求家人支持：與丈夫或信任的親友分享感受，不要獨自承受壓力。

溫馨提醒

疾病恐懼症經過及時、正規的治療，通常都能獲得明顯改善。請記住，膽囊炎是可以妥善治療的疾病，與母親當年的危急情況並不相同。勇敢跨出求助的第一步，就是康復的開始。