如何知道自己是否有恐懼症？一個夢境心理測驗幫你初步檢視

什麼是恐懼症？

恐懼症是以恐懼症狀為主要臨床表現的一種神經症。患者會對某些特定對象產生強烈且不必要的恐懼，並伴隨迴避行為。值得注意的是，患者通常清楚知道這種害怕是過分、不應該、不合理的，但這樣的認知仍無法阻止恐懼發作。

恐懼的對象可能是單一的，也可能是多種的，常見類型包括動物恐懼、廣場恐懼、密室（幽閉）恐懼、登高恐懼或社交恐懼等。患者明知自己的反應不合理，卻難以控制而反覆出現。從發病年齡來看，青年期與老年期發病者居多，其中女性比例更高。

以下是一個五歲小女孩的夢境情境，請想像：小女孩的母親牽著她的手在路上走著，當女孩停下來採摘路旁盛開的蒲公英時，母親卻逐漸愈走愈遠。女孩急忙想追上母親，雙腳卻不聽使喚，於是她大聲喊叫：「媽媽！」

請問你認為夢中的母親會有什麼反應呢？

A：沒注意到小女孩的叫聲，繼續愈走愈遠。
B：立刻回頭，跑到小女孩身邊，撫摸她的頭。
C：停下腳步，回頭向小女孩揮手，示意她快點過來。

這個選擇顯示你在潛意識裡對「分離」感到不安。或許你在幼年期斷奶較早，導致對離開心愛的人事物產生恐懼。由於比一般人更害怕孤獨，一旦置身空曠的地方，便容易產生強烈的孤獨感與不安。若能找到一位能保護你、讓你感到安心的伴侶，將有助於緩解對廣場的恐懼。

此答案顯示你在幼年時期受到母親過度的保護。被母親過分疼愛雖然幸福，但相對地也喪失了主體性。因此，你在心理上感到不安，害怕完全被母親控制，這種窒息感便以密室恐怖的形式呈現。建議你訓練自己獨立自主，逐步取回屬於自己的主體性。

你和母親之間保持著適當的距離，表示從幼年期開始便與雙親維持穩定的心理關係。換句話說，至少你對空間不會感到恐懼。

恐懼症的病因並非單一性的，一般認為主要包含兩大因素：

1. 生物學因素：遺傳性的性格脆弱，天生容易緊張而顯得神經質，這類人最容易產生恐懼感。

2. 心理壓力因素：無法有效排解自身承受的精神壓力，長期累積之下也可能誘發恐懼症。