驚恐症（急性焦慮症）快發作時怎麼辦？藥物應對與自我緩解方法解析

諮詢案例：30歲女性患者，擔心出差時驚恐發作

一位30歲的女性讀者來信表示，她經醫院檢查確診為驚恐症（又稱急性焦慮症），目前正以中藥積極治療中，心態也相對正面。由於工作需要經常出差，她最擔心的是在旅途中突然發作，因此想了解：當感覺到驚恐發作即將來臨時，有哪些有效的方法可以減輕症狀、控制發作？

針對即將發作或正在發作的情況，醫師建議可考慮以下藥物：

・地西泮（Diazepam）：苯二氮䓬類藥物，能快速緩解急性焦慮。
・阿普唑崙（Alprazolam）：短效抗焦慮藥物，可在發作初期少量服用。
・普萘洛爾（Propranolol）：乙型受體阻斷劑，少量服用有助減輕心悸、顫抖等身體不適。

重要提醒：上述藥物皆屬處方用藥，務必先與主治醫師討論，確認適合自己的劑量與使用時機後再隨身備用，切勿自行購買或調整劑量。

發作時常伴隨過度換氣，可嘗試腹式呼吸：用鼻子慢慢吸氣約4秒，停留2秒，再以嘴巴緩慢吐氣約6秒，重複數分鐘，讓心跳逐漸平穩下來。

依序說出眼前5個看到的東西、4個聽到的聲音、3個觸摸到的感覺、2個聞到的氣味、1個嚐到的味道，把注意力拉回當下，中斷恐慌的思緒循環。

告訴自己：「這只是驚恐發作，不會危及生命，幾分鐘後就會過去。」接納症狀而非用力對抗，往往能縮短發作的時間與強度。

・隨身攜帶醫師開立的應急藥物與簡要病歷資料。
・出發前保持充足睡眠，避免咖啡因、酒精與熬夜。
・規律接受治療（含目前的中藥療程），並定期回診追蹤。
・可評估搭配認知行為治療（CBT），長期降低發作頻率與嚴重度。

若發作時出現胸痛持續不退、意識改變、呼吸極度困難等狀況，或發作頻率明顯增加，應儘速就醫檢查，排除其他生理疾病並調整治療方案。

以上資訊僅供參考，實際用藥與治療計畫請務必遵循主治醫師的專業指示。