總擔心家人出意外，我是不是有心理疾病？

健康咨詢：我總是擔心家人出意外，是不是有心理疾病？

咨詢者：女，25歲
主要症狀：持續性焦慮、過度擔憂家人安全
發病時間：一年前至今

近年來，我在電視、報紙上，或從親友口中經常看到、聽到各種意外事故的消息。看得多了、聽得多了，我開始感到害怕，總擔心這些不幸會發生在自己家人身上。只要一聽說家人要開車外出，哪怕只是出門洗車，我就會擔心一整天。

我幾乎每天在公司上班到晚上才回家，家人若要外出都會先打電話告訴我。可我一聽到他們要開車出去，就立刻心神不寧、提心吊膽，在恐慌中煎熬。有時家人聊天說到一些不吉利的話，我也會特別敏感，害怕下一秒就會發生意外。

剛剛老公打電話告訴我，晚上不能陪我吃飯，因為同事的妻子去世了，他下午要去同事家探望。掛掉電話後我又開始擔心了，心神不寧，深怕他發生意外——因為我實在太在乎他了。現在的我幾乎不像個正常人，快要崩潰了。我是不是愛得變態了？我真的好害怕、好擔心。

首先你要明白，心理困擾是每個人都可能面臨的問題，不必急著給自己貼上「精神疾病」的標籤。你目前的狀況，很可能與你的性格有一定關係——例如追求完美、思慮過多等特質，容易讓人對負面消息過度敏感。

意外事故確實每天都在發生，但我們不可能因為怕在路上遇到車禍，就不出門、不去上班吧？看待任何事情都需要辯證的角度：有些事情雖然可能發生，但機率其實很小。我們能做的，是專注做好自己該做的事；至於那些無法掌控的結果，唯一能做的就是盡量預防，例如提醒家人開車時多加小心，而不是讓恐懼佔據整個生活。

關於你提到的「愛得變態」，其實愛本來就帶有自私的一面，這並不代表你有問題。重要的是在好好愛別人的同時，也記得留兩分來愛自己——保留自己的個性與生活節奏，做最好的自己，而不是把全部的安全感都寄託在他人身上。

如果這種焦慮已經嚴重影響日常生活，靠自己完全無法調節，建議及時到醫院心理科或精神科就診。配合藥物治療和心理諮商，通常都能收到很好的效果。這類情緒困擾非常常見，無需過度擔心，及早尋求專業協助，就能早日走出恐慌，重拾平靜的生活。