高一女生因身高自卑、感覺被同學疏遠？心理諮詢師教你走出交友困境

剛升上高中的階段，正是自我認同與人際關係快速變動的時期。一位高一女學生來信傾訴心中的煩惱：她因為身高只有148公分而產生自卑感，又感覺新認識的同學不太願意親近她，甚至懷疑自己在朋友之間是多餘的存在。以下整理她的困擾，以及心理諮詢師的完整回覆與建議。

當事人的困擾

我剛上高一，近幾天發現同學不太與我交往。因為身高只有148公分，我和同學在一起的時候總有一種自卑感（雖然沒有表現在外面）。舉例來說，我和另一位同學同時認識了一位新同學，可是對方卻和她比較要好，不和我一起。我有時真的很納悶：雖然我總是把真心交給朋友，卻發現一點效果也沒有，和她們在一起時，常常覺得自己是多餘的。

她們倆雖然偶爾會理睬我一下，但這反而讓我很不舒服。她們兩家比較有錢，人也比較有氣質，個子也都比我高。有時我想離開她們、和另外的朋友在一起，但又怕她們說我背叛（雖然我們相識才五天）。我到底該怎麼辦？

心理諮詢師的回覆與建議

一、沒有人是十全十美的

你好，同學！每個人都會因為自身有不如別人之處而產生自卑感，但要明白：別人外表再光彩鮮亮，也都有弱點和短處，世上沒有十全十美的人。當我們在煩惱「這裡不足、那裡不如人」的時候，也許別人心裡正抱著和你一樣的想法。外表漂亮、家庭富裕，並不代表她們就是高高在上的人，而你如此卑微。

二、你眼中的缺點，可能是別人欣賞的優點

當你覺得自己身高矮小、外表普通時，也許在許多同學、朋友、家人眼中，你在其他方面的表現非常出色。家庭、長相、外表是父母給予的，我們不應該埋怨；想想那些身障朋友，依然能像一般人一樣活出精彩的生活。

三、朋友之間的親疏，不代表她們討厭你

兩位朋友喜歡在一起、稍微疏遠了你，並不代表她們討厭你，也許只是她們的共同點多一些、喜好相同的地方多一些，所以更喜歡黏在一起。而且，你不應該只把眼光放在她們兩個人身上——學校裡有那麼多學長姐、同年級和同班的同學，都值得多接觸、多相處、多結交，把自己推廣給大家認識。

四、面對輕視，用包容展現內在美

如果有同學輕視你，我們可以選擇包容，因為他們還沒有看到你的美麗之處。請記住：「人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。」可愛是一種發自內心的特質——真誠、善良、有愛心、懂得寬容。

五、相信自己，發揮長處

不要難過了，要相信自己。外表上一點小小的缺憾，不能代表你不行。把心力放在發揮自己的長處上，你就是最美麗的！