預防過敏性鼻炎怎麼做？日常注意事項與照護重點一次看懂

過敏性鼻炎（又稱變應性鼻炎）是常見的過敏性疾病，常因接觸動物皮屑、花粉、塵螨等過敏原而誘發。目前常見的治療方式包括免疫治療、藥物治療及外科手術治療，但無論採取何種療法，患者在病程與治療過程中仍需承受不少不適與干擾。因此，積極做好日常預防、降低發病機率，才是遠離過敏性鼻炎的根本之道。

認識過敏性鼻炎：好發年齡與流行病學

過敏性鼻炎可發生於任何年齡層，甚至包括嬰幼兒時期，大多數患者在20歲前出現症狀。根據國內外文獻報導，多達10%的兒童與20%的青少年罹患常年性鼻炎，其中大多數屬於變態反應性；約75%的氣喘兒童同時患有此病。由於鼻塞使患者必須改以口呼吸，從口腔直接吸入的過敏原相對增加，進而加重氣喘症狀。

變應性鼻炎在發病上沒有性別差異，其發生與遺傳因素、環境因素以及過敏原暴露密切相關。

過敏性鼻炎屬於變態反應性疾病。發病時，機體先出現免疫狀態紊亂，使身體具有過敏傾向（即過敏體質），一旦再接觸致敏物質，鼻黏膜便會釋放大量過敏介質，如肥大細胞、嗜鹼細胞、嗜酸性粒細胞、淋巴細胞等，進而引發局部過敏症狀。

典型症狀包括鼻塞、流清水樣鼻涕、打噴嚏、鼻癢，局部甚至有蟻行感，時間久了還可能影響嗅覺。過敏性鼻炎分為常年性與季節性兩類，病程往往遷延多年。若症狀僅限於鼻子局部、無其他全身症狀，且反覆發作，便需考慮罹患過敏性鼻炎的可能。

注意生活環境的空氣品質，避免接觸灰塵及化學氣體，特別是有害氣體。

減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，必要時佩戴口罩；洗澡後應盡量擦乾頭髮再入睡，避免著涼感冒。

氣候轉變時極易因感冒而誘發鼻炎，季節交替期間應留意天氣預報，適時添加衣物。

均衡飲食、增強體質，透過規律運動改善血液循環，使鼻甲內血流順暢、不易阻滯。

挖鼻容易損傷鼻黏膜並將病菌帶入鼻腔，應盡早戒除此一習慣。

鼻黏膜收縮劑不宜長期連續使用，以免造成反彈性鼻塞或藥物性鼻炎。

治療過敏性鼻炎須依病情對症下藥，出現症狀後務必在醫師指導下用藥，切勿自行判斷病情。

若發病初期未及時治療，約有一半以上的過敏性鼻炎患者可能因此併發氣喘，屆時治療將更加困難。

不要因為他人的症狀與自己相似，就自行選用相同的藥物，這樣做十分危險。出現類似症狀時，應先至耳鼻喉科確診，再接受正規治療。

過敏性鼻炎雖然常見且容易反覆發作，但只要掌握正確的預防觀念、及早確診並配合專業治療，就能有效控制症狀、提升生活品質。如有任何疑問，建議諮詢耳鼻喉科專科醫師，為自己的呼吸道健康把關。