過敏性鼻炎患者注意：起床後別急著疊被子，小心塵螨誘發過敏

過敏性鼻炎是冬春季節的常見疾病，典型症狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等，部分患者還會伴隨咳嗽、鼻癢等過敏反應。常見的過敏原有花粉、真菌、屋塵螨、動物皮屑、羽毛以及某些食物等。專家特別提醒：過敏性鼻炎患者睡醒之後，最好不要立刻疊被子，以免揚起塵螨及其排泄物，誘發或加重過敏症狀。

為什麼醒後不宜馬上疊被子？

初春時節天氣仍然寒冷，許多過敏性鼻炎患者容易舊病復發。這些患者在接觸到過敏源時，會不停地打噴嚏、流清水樣鼻涕，並出現鼻塞、鼻癢或咳嗽等症狀，很容易被誤診為感冒。

研究發現，過敏性鼻炎患者的很大一部分過敏症狀，其實是由家中螨蟲引起的。螨蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和灰塵的環境，而被褥正是螨蟲生存的主要場所。當我們疊被子時，藏在床鋪、被褥中的螨蟲及其排洩物會隨之飛揚到空氣中。螨蟲的屍體、分泌物和排洩物都可能使人過敏，引發打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽、氣喘等一系列過敏症狀。

如何有效防螨、預防過敏性鼻炎？

要預防螨蟲過敏引起的過敏性鼻炎，最重要的是在臥室採取有效的控螨措施。

保持室內通風乾燥

日常居住的室內應保持通風乾燥，經常開窗換氣；使用空調時，也要定時開窗流通空氣。打掃衛生時建議使用濕抹布，避免灰塵揚起。此外，可將樟腦丸放在床墊下驅趕螨蟲。

勤洗勤曬寢具

經常曬被子是殺死螨蟲最好的辦法。被褥、枕心、床墊、坐墊等要勤於清洗，並放在強烈的日光下曝曬。曬被子最適宜的時間是空氣乾燥的上午10時至下午2時之間，且不宜曬得太久：

• 棉被：每週可曬2次，每次3～4小時；
• 纖維被：每週曬1次，每次兩三個小時；
• 羽絨被：每月曬1次，每次約1小時。

曬後清潔有講究

很多人喜歡在曬被子時用手拍打，其實這種做法並不科學。被子經拍打後，灰塵及螨蟲的排洩物會飛揚起來，反而更容易引起過敏反應。正確的做法是：曬完被子後，用便攜式吸塵器清理被褥表面的塵土，或用軟毛刷子輕輕刷一遍被子表面，去除浮塵即可。

結語

總而言之，過敏性鼻炎患者在冬春季節務必做好預防措施，盡量減少接觸過敏源，尤其是起床後要避免立即疊被子，讓被褥先通風散濕，再進行整理，才能有效降低塵螨帶來的過敏風險。