過敏性鼻炎患者必看：居家與辦公室除螨實用攻略

鼻炎是許多患者長期困擾的健康問題，而螨蟲正是誘發過敏性鼻炎最常見的過敏原之一。除了螨蟲之外，動物皮毛、花粉等也容易引發鼻炎症狀。尤其在秋冬季節，室內門窗緊緊閉、濕度偏高，螨蟲大量滋生，更容易導致鼻炎反覆發作。因此，做好日常除螨工作，是過敏性鼻炎患者減少發作的重要一環。

為什麼螨蟲會誘發過敏性鼻炎？

塵螨以人體皮屑為食，喜歡棲息在溫暖潮濕的環境中，常見於床墊、枕頭、沙發、地毯及絨毛玩具等處。其屍體碎片與排泄物懸浮於空氣中，被吸入鼻腔後便可能引發打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀。想要控制病情，除了配合醫師治療外，降低環境中的螨蟲數量至關重要。

辦公室除螨方法

1. 每一到兩週使用熱水清潔一次鍵盤，減少灰塵與螨蟲孳生。
2. 將辦公用品和書籍收納於櫃子內，避免長時間擺放在桌上堆積塵土。
3. 簡化辦公室的布置，方便除塵，盡量不要擺放過多書籍及雜物。
4. 塵螨喜歡潮濕環境，可透過空調或除濕機將室內相對濕度控制在50%以下，抑制螨蟲繁殖。

家庭除螨方法

1. 使用帶震動拍打功能的強力吸塵器，徹底吸除沙發、地毯上的活螨、死螨及其排泄物。
2. 集中換洗座椅套、寢具棉織品和毛絨玩具，並以攝氏55度以上的高溫熱水浸泡清洗，有效殺死螨蟲。
3. 清理時務必輕手輕腳、保持慢動作，避免螨害物質揚起懸浮在空氣中，否則容易前功盡棄。
4. 天氣晴朗時，可將寢具、棉被置於陽光下曝曬，並適度拍打，利用陽光中的紫外線輔助除螨。
5. 有條件的話，可選用防螨寢具套包裹床墊與枕頭，並保持臥室通風良好。

日常防護小提醒

除了定期除螨，過敏性鼻炎患者平時也應避免接觸動物皮毛、花粉等其他過敏原，外出可佩戴口罩，回家後洗手、更換衣物，減少過敏原帶入室內的機會。

總之，過敏性鼻炎患者一定要堅持做好日常環境清潔與護理，從源頭減少螨蟲及其他過敏原的接觸，才能有效降低鼻炎發作的次數，提升生活品質。