高血壓為何是「隱形殺手」？無症狀不等於沒有危害

許多人在體檢中被查出高血壓時都感到十分意外，因為平時並沒有任何不適。事實上，血壓升高卻沒有症狀，是因為人體具有自我調節能力，當血壓逐漸升高時，身體會慢慢「適應」這種狀態，因此患者往往毫無察覺。然而，這種看似平靜的背後，卻潛藏著巨大的健康風險。

高血壓無不適，不代表沒有損害

患了高血壓，沒有感覺並不代表沒有損害。高血壓初期，一些身體變化不易被察覺，例如全身細小動脈痙攣；隨著病情發展，細小動脈會逐漸硬化，中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這些病變多發生於冠狀動脈、腦動脈和腎動脈，會悄悄破壞心、腦、腎等重要器官，因此高血壓被稱為健康的「隱形殺手」。

臨床數據顯示，青壯年高血壓患者中約有50%無症狀，或僅偶爾出現頭暈、頭痛等不典型症狀，很多人根本不知道自己已經患病。由於不知曉、不重視，再加上忙於工作與家庭，往往拖到病情惡化才就醫，此時可能已出現心、腎功能損害，甚至中風、心肌梗塞，導致殘疾甚至死亡的嚴重後果。

有症狀的患者通常會更積極尋求醫生幫助、配合治療；但無症狀的高血壓患者即使知道自己患病，服藥依從性也普遍較差，容易不治療或不堅持治療。必須強調的是，高血壓的危害不在於是否有症狀，而在於血壓的高低與波動。

如果長期不治療，持續偏高的血壓會損害心、腦、腎和主動脈等器官，最終引發腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，嚴重影響健康甚至危及生命。因此，年輕人也應養成定期測量血壓的習慣，有條件的話最好在家中自備血壓計。需注意避免在運動後立即測量，因為運動後血壓升高屬於正常現象。

一般來說，血壓一天可測兩次：早餐前一次，晚上睡前一次。血壓控制平穩者，每週測量1天即可；血壓不穩定的高血壓患者，建議連續居家測量7天，每天早晚各一次；血壓波動明顯時，則應隨時監測。

早晨起床排空大小便後，先休息10分鐘再開始測量。測量時最好端坐在有靠背的椅子上，兩腿放鬆落地，裸露上臂並包上袖帶。袖帶高度應與心臟保持同一水平：若袖同一水平：若袖帶位置過高，測得的血壓值會偏低；若位置過低，測得的血壓值則會偏高。

人體血壓會隨季節變化：夏季血壓輕度降低，冬季則明顯升高，老年人尤其如此。研究顯示，冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季平均高出12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此進入夏季後，可結合血壓自測值，在醫生指導下適當減少降壓藥的種類和劑量。

1. 將毛豆清洗乾淨後瀝乾水分，放入鍋中。
2. 加入花椒和適量鹽，倒入清水至沒過毛豆。
3. 大火煮開後蓋上鍋蓋，續煮20分鐘後撈出即可盛盤。

1. 將大蒜去皮剁成碎末備用。
2. 蕨菜放入沸水中焯熟後撈出，切成段。
3. 用冷開水反覆沖洗後擠乾水分，放入盤中。
4. 加入適量鹽、味精，倒入料酒和辣椒油，撒上蒜末。
5. 滴幾滴香油攪拌均勻，皮蛋去殼切好擺在盤子周圍即完成。