高血壓為何是隱形殺手？沒有症狀不代表沒有危害

許多人在體檢時意外發現自己患有高血壓，往往感到十分錯愕，因為平時並未察覺任何不適。事實上，血壓升高卻沒有明顯症狀，正是高血壓最危險的地方。人體具有自我調節能力，當血壓逐漸升高時，身體會慢慢「適應」這種狀態，使患者長期處於無感狀態，因而忽略了潛藏的健康危機。這也是高血壓被稱為健康「隱形殺手」的原因。

高血壓無不適，不代表沒有損害

患了高血壓，沒有感覺並不代表身體沒有受到損害。高血壓初期，一些病理變化不易被察覺，例如全身細小動脈痙攣；隨著病情進展，細小動脈會逐漸硬化，中等及大動脈也會出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。

這類病變好發於冠狀動脈、腦動脈及腎動脈，會持續破壞患者的心、腦、腎等重要器官。臨床數據顯示，青壯年高血壓患者中約有50%屬於無症狀型，或僅出現偶爾頭暈、頭痛等不典型症狀，很多人根本不知道自己已經患病。由於不知曉、不重視，再加上忙於工作與家庭，常拖到病情惡化才就醫，此時往往已出現心、腎功能損害，甚至中風、心肌梗塞，導致殘疾或死亡的嚴重後果。

高血壓的危害取決於血壓高低，而非有無症狀

出現症狀的患者通常較積極就醫治療；但無症狀的高血壓患者即使知道自己患病，服藥遵從性往往也很差，容易不治療或中途放棄治療。必須強調的是，高血壓的危害不在於是否有症狀，而在於血壓的高低與波動。

若長期不治療，持續偏高的血壓會損害心、腦、腎及主動脈等器官，最終可能引發腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，威脅生命安全。因此，年輕人也應養成定期測量血壓的習慣，建議在家中自備血壓計。需注意運動後血壓升高屬正常現象，應避免在此時測量。

如何正確自測血壓

測量頻率

一般而言，血壓一天可測兩次：早餐前一次、晚上睡前一次。血壓控制平穩者，每週測量1天即可；血壓不穩定的高血壓患者，則建議連續居家測量7天，每天早晚各一次，血壓波動大時更應隨時監測。

測量方法

早晨起床排空大小便後，先休息10分鐘再開始測量。測量時最好端坐在有靠背的椅子上，兩腿放鬆平放地面，裸露上臂後包上袖帶。袖帶高度應與心臟保持同一水平：若袖帶位置過高，測得的血壓值會偏低；位置過低，則測得的數值會偏高。

季節對血壓的影響

人體血壓會隨季節變化：夏季血壓通常輕度降低，冬季則明顯升高，老年人尤其明顯。研究顯示，冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季平均高出12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此入夏後氣溫上升，可結合居家自測的血壓值，在醫生指導下適當調整降壓藥的種類與劑量。

高血壓患者的保健食譜推薦

椒鹽毛豆

1. 將毛豆清洗乾淨後瀝乾水分，放入鍋中。
2. 加入花椒和適量鹽，倒入清水至完全淹沒毛豆。
3. 大火煮開後蓋上鍋蓋，續煮20分鐘即可撈出盛盤。

蕨菜拌皮蛋

1. 大蒜去皮剁成碎末備用。
2. 蕨菜放入滾水中焯熟後撈出，切成小段。
3. 以冷開水反覆沖洗後擠乾水分，放入盤中。
4. 加入適量鹽、味精，倒入料酒和辣椒油，撒上蒜末。
5. 滴幾滴香油拌勻，皮蛋去殼切塊後擺盤周圍即完成。