做個「老頑童」更健康：童心未泯是晚年快樂長壽的秘訣

精神老化是一種不健康的心態。它容易產生消極的自我暗示，讓人覺得自己「不中用了」、「什麼都做不了」，以致對未來喪失信心、對生活缺乏熱情、對事業失去興趣。這種心態若不及時調整，往往會加速身心的整體衰退。

冰心老人曾說過：「人老並不可怕，可怕的是心老。」現實中，一些童心未泯、童趣未退的老年人，不但精神愉快、生活充滿樂趣，而且身體也相當健康。可見，老年人在日常生活中「長留童心、常存童趣」，對身心健康確實大有幫助。

童心是人最美好的品格之一

所謂童心，就是一種無憂無慮、打鬧嬉戲的心理狀態。老子在《道德經》第五十五章中說：「含德之厚，比於赤子。」童心是「人之初、性本善」的重要部分；童心就是心裡想什麼就說什麼、做什麼；童心就是以赤子之心待人接物；童心就是沒有陰謀、沒有防範、沒有算計。

老年人的童心，實際上是一種精神上「返老還童」的心理。童心能使老年人忘卻煩惱和憂愁，是精神年輕的體現。童心相隨，青春不老。許多長壽老人大多具有心情開朗、性格活潑、童心未泯等特點，因此常被人稱為「老小孩」、「老頑童」。

老年人如何保持童心？

一般來說，可以從以下幾個方面進行嘗試和鍛鍊。

一、追憶童年，找回童心

隨著年齡遞增，成年以後的記憶痕跡會逐漸淡化消失，而記憶中最清晰深刻的往往是童年的光陰。老年人不妨經常追憶童年時代的樂事，例如捉迷藏、放風箏、逮蟈蟈，或到外婆家、姑媽家走親訪友、外出遊玩等。如果身體條件允許，還可以回到童年時代居住、玩耍過的地方故地重遊，讓童心再度萌發。

二、結交青少年朋友，體味童心

英國老年醫學家在對早衰者的一次調查中發現，約有76%的早衰者在生理衰老之前，就已出現不同程度的心理衰老。專家據此認為，防止心理衰老對老年人的健康至關重要，而「忘年交」正是防止心理衰老的良方。

所謂忘年交，就是不計年齡、輩分，與孩童、年輕人社交往來，這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效。兒童活潑天真、無憂無慮，老年人多與小朋友打交道，就能從孩子的神態和言談舉止中一次次重溫童年時光，使心靈獲得極大的快慰，對晚年生活產生珍惜之情，激發積極向上的心理。這既能消除心理壓抑，又能驅散煩惱，減少孤獨和寂寞感。

結語

歲月可以催白頭髮，卻帶不走一顆年輕的心。願每位長者都能「長留童心、常存童趣」，做個快樂的「老頑童」，在笑聲與玩趣中安享健康幸福的晚年。