多走「貓步」能補腎？模特步態背後的養生功效大解析

時裝模特的專利，搖身一變成為「健美步」

為了強腎固本，男性對各種健身祕方總是高度關注。原本是時裝模特專利的「貓步」，如今也被認為具有增強性功能的作用，被譽為「健美步」。那麼，這種優雅的步伐究竟蘊藏著什麼樣的健康奧秘呢？

走「貓步」，順便按摩會陰穴

模特在T型台上的「貓步」，其特點是雙腳腳掌呈「1」字形踩在一1」字形踩在一條直線上。據中國醫院泌尿外科副主任介紹，走「貓步」不僅能增強體質、緩解心理壓力，由於姿勢上會形成一定幅度的扭胯動作，還能對人體會陰部起到一定程度的擠壓與按摩作用。

人體會陰部有一個會陰穴。中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，更有助於整個機體的祛病強身。

男性補腎填精，女性緩解盆腔不適

高主任建議，男性每天抽出一定時間走走「貓步」，有助於補腎填精、增強性功能。

此外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環：對男性而言，能預防和減輕前列腺炎的症狀；對女性來說，則可減輕盆腔充血，緩解腹部下墜感和疼痛感。

搭配收腹提肛，效果更加分

除了走「貓步」，每天做做收腹提肛運動也是提高性功能的好方法之一。這項運動對恥骨尾骨肌的鍛鍊非常有效，同時還可以減少盆腔充血。

慢跑與健走：鍛鍊下半身的基礎功課

人體全身有近500塊肌肉，其中2/3集中在下半身，而慢跑和步行的鍛鍊重點正是下半身。鍛鍊時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動以及大跨步快速前進，才能達到更好的效果。

持之以恆地慢跑和健走，配合正確的姿勢與呼吸節奏，讓你活力充沛、「性致」勃勃。