登山「登」掉前列腺炎——堅持兩年快步登山與急走的康復實錄

年過四十，本該是事業穩定、身體硬朗的階段，我卻患上了嚴重的慢性前列腺炎。醫生告訴我：「前列腺炎這個病很難治，對人的身體影響特別大，有的人治不好，還會演變成前列腺癌。」這番話讓我頓時癱倒——兢兢業業工作了大半輩子，竟得了這麼一個「怪病」。那段時間，我被病魔折騰得人不是人、鬼不成鬼。

吃藥三個月，抗藥性來了

得了病，只好吃藥。可吃了三個月後，馬上出現了抗藥性，藥效一點也沒有：睾丸比過去疼痛得更厲害，尿道口滴白也比以前更嚴重，還經常伴隨尿道口腫痛。就這樣，我前前後後花費了三萬多元醫藥費，不但沒治出一點效果，反而因為長期服藥把脾氣也弄壞了，常常變得煩躁、氣急，動不動就想罵人、訓人。

決心用鍛煉戰勝病痛

在藥物徹底失去效果之後，我下定決心改用鍛煉身體的辦法來解決病痛。鍛煉什麼呢？偶然間，我在一本雜誌上看到：快步登山和平地快步急走是改善疾病的良方。這個方法讓我很感興趣——它既符合我的實際情況，又簡便易行。

我的運動計劃：晨登西山，夜走廣場

從前年起，我每天早晨到住地附近的西山公園快步登山。頭天晚上調好鬧鐘，第二天清晨五點二十分鬧鐘一響，我就起床穿衣，跑步到公園。西山公園內有三座高山，海拔都在五百米以上，每座山都鋪有人工石板台階路，條件非常好，是全國很有名氣的鍛煉之地。三座山如果快速全部登完，需要一個小時。由於山高路陡，走完一圈便熱氣迸發、滿身大汗，即使冬天也會濕透衣裳。

過去我一個人登山，常常要走兩圈，花上兩個小時；現在和老領導一起只登一圈，運動時間只有一小時，我覺得明顯不夠。到了晚上，原本與愛人緩緩散步一小時，但步子太緩，身體不出汗，力度不夠，作用不大。於是我把晚間運動改成快步急走：每天晚飯後六點半到八點半，穿上輕便的運動鞋，從家裡迅速走到市中心廣場，再繞北極廣場，沿環城西路回到家，剛好兩個小時。回到家雖然有些疲雖然有些疲勞、腳也有點痛，但全身上下出了大汗，趕快洗澡、洗衣服，再看一會兒書或電視就睡覺。一天下來約有三個小時的快步急走，人感到有點累，就說明運動量已經相當夠勁。短時間內，我就感覺病情比過去明顯減輕。

風雨無阻，雷打不動

俗話說：「運動運動，每天要動；一天不動，效果全無。」現實生活中有些人運動了卻沒有效果，原因就是「三天打魚，兩天曬網」。所以我在快步登山和快步急走時，做到風雨無阻、每天雷打不動。運動時間不分春夏秋冬從不改變：夏天每天早上五點二十分起床，天剛好亮，看路很清楚；冬天同一時間起床，有些路面就看不清，但為了讓鍛煉時間有規律，我始終堅持這個點起床，不提前也不推後。晚上也一樣，不管颳風下雨，六點半開始走，八點半結束，不多一分不少一分，每天保持同樣的運動量。

記得2001年10月6日那天，起床時突然下起暴雨。起初我看天氣這麼壞，不想去登山了，但一想到病魔壓身，二話沒說，光著頭跑進大雨之中。攀登到幾百米高的山頂時，雨大得讓人睜不開眼，我便脫下衣服一邊擦雨水，一邊繼續快步前行，硬是在一小時之內冒雨登完西山才回到家，隨即洗澡換衣，渾身舒暢極了。

還有2002年12月26日早上，氣溫已是零下三度，天下著雨雪，刮著大風。五點二十分我剛走出戶外，漫天雪粒打在雨傘上噼噼啪啪作響，大風越刮越猛，好像要把人捲走似的。我不顧這些，打著雨傘迎著雪風一步一步攀登西山。上到山頂，狂風差點連人帶傘把我刮飛，幸虧思想準備充足、及時想出對策，才避免了一場不測。下山時雪下得更大，路面很滑，穿著膠鞋也不管用，一個趔趄滑下十多個台階，兩腿膝蓋磨破了皮，屁股也摔得生疼。第二天早上五點二十分，妻子勸我休息兩天，我一句話沒吭，獨自走入冬日清晨的茫茫夜色之中。路上走得有些吃力，加上天寒地凍，我咬著牙關走完了平時的路程。回到家裡全身發熱，感覺非常舒坦。

兩年堅持，「怪症狀」一一消失

就這樣，我風雨無阻地登了兩年山、快步急走了兩年路，前列腺炎終於好了。要知道，我已經一年半沒有吃藥了，過去那些「怪症狀」一一消失：排尿通暢，尿線粗、時間快；尿道口滴白沒有了，排尿也不痛了；睾丸消除了腫脹，疼痛也沒有了。更可喜的是，經過兩年的快步登山和快步急走，整個機體非常旺盛，整天有使不完的勁。

從我的親身經歷來看，快步急走加快步登山一起鍛煉，比什麼良藥都管用。也許有人不信，但我絕對相信：只要持之以恆、科學鍛煉，身體一定會給你滿意的回報。

溫馨提示：本文為患者個人經歷分享。前列腺炎症狀因人而異、病因複雜，讀者切勿擅自停藥或放棄正規治療；開始任何運動計劃前，建議先諮詢專業醫師，並根據自身狀況循序漸進、量力而行。