老年人平時多動腦更健康！預防老年癡呆症從生活做起

隨著現代醫學的發展，越來越多的老年人依然保持年輕活力。然而不可忽視的是，我國即將邁入老齡化社會，伴隨而來的是一個日益嚴峻的健康課題——老年癡呆症的發病率正逐年增高。

破除用腦迷思：多動腦才能延緩大腦老化

長期以來，人們對老年癡呆症存在誤解，總認為腦細胞會不斷死亡、數量只減不增，因此流行「節制用腦」的觀念，希望避免大腦神經細胞超負荷運轉，藉此減緩其衰老退化的過程。

但許多醫學專家提出相反的看法：老年人更應該多動腦、多運動。適度的思考訓練與規律的身體活動，能夠活化大腦功能，進而減少老年癡呆症的發生機率。

治療困境與中醫藥的研究潛力

截至目前為止，國際上對老年癡呆症尚無理想的治療辦法。相對而言，運用中國傳統醫藥方劑來抑制老年癡呆症的發生，仍有很大的研究空間。透過中藥滋補腎陰、活血化淤、益氣醒腦、健脾潤肺等方式對症調理，可望在防治領域取得突破性進展。

飲食調理有助預防：補充維生素B12與葉酸

專家同時建議，日常飲食的調理對預防老年癡呆大有幫助。從天然食物中攝取能降低老年癡呆症風險的維生素B12和葉酸，既有效又安全方便，是最容易落實的保健方式之一。

留意早期症狀，及時警覺

老年癡呆症的早期表現包括：
創造性減退、容易倦怠疲勞、健忘、情緒易怒、疑心加重、夜間多夢難眠、語言能力障礙，甚至出現性格與行為上的改變。
若家中長輩出現上述徵兆，應儘早就醫評估，把握介入時機。

數據警示：患病比例持續攀升

統計顯示，目前我國60歲以上老人中，約有12.5%至18%的人患有老年癡呆症，而且這一比例還在不斷增長。養成勤於動腦的生活習慣、注重飲食營養與身心健康，正是銀髮族遠離失智威脅的關鍵所在。

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