夏季為長輩挑選布鞋有講究：跟高1.5至2厘米最護足

立夏之後，氣溫逐漸攀升，人體出汗量明顯增加，此時腳部的透氣與吸汗顯得格外重要。對老年人而言，選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外散步走動，正是這個時節養護雙腳的首選方式。

足部經絡密布，老人護腳尤為關鍵

中醫理論認為，人體共有六條經脈與足部直接相連：其中脾經、肝經、腎經三條經脈從足部起始走向腹部；膀胱經、膽經、胃經三條經脈則從頭部下行至足部。此外，踝部以下分布著約三十個穴位，大多屬於主治範圍廣泛的重要穴位。

隨著年齡增長，老年人的足部會出現韌帶鬆弛、骨骼磨損、足底皮膚增厚、末梢神經不敏感等退化現象，容易產生各種不適。因此，老年人更需要一雙輕便、柔軟、能夠緩衝行走壓力的鞋子來舒緩腳部負擔，而布鞋恰好具備這些優勢。

平底布鞋未必理想，跟高1.5至2厘米更穩當

需要注意的是，由於老年人肌肉與韌帶發生退行性變化，足弓彈性喪失，負重能力大幅下降，站立或行走時間稍長，便可能出現足部、踝部、膝蓋、髖部及腰部的疼痛。穿平底布鞋雖然輕便，卻不利於負重和行走，尤其抗震能力較低，反而更容易引起足部的各種損傷與勞損。

專家建議，老年人宜選擇鞋跟高度在1.5至2厘米之間的布鞋。適當的鞋跟高度能夠限制過度的定向轉動，增強行走穩定性，有利於維持足弓形態，對老年人的站立與行走都大有幫助。同時，略微墊高腳後跟，對減輕足部疼痛也有十分明顯的效果。

挑選布鞋兩大要點：合腳、鞋口寬鬆

合適的布鞋首先要「跟腳」。布鞋通常會越穿越鬆，因此購買時尺寸不宜過大；其次，鞋口不能過緊——常見的傳統「老頭鞋」鞋口就相當緊繃，長期穿著可能阻礙血液循環，影響足部健康。