更年期提前困擾高知女性？專家解析白領隱性更年期與調理之道

在臨床上，國際婦嬰保健院更年期專家楊秀蘭主任醫師曾接診一位年僅26歲的年輕女孩——正值青春年華，肌體卻已開始衰老，甚至出現絕經。她表示，近年來前來就診的患者中，35歲左右便絕經的女性也越來越多。

知識層次越高，更年期越早？

楊秀蘭指出，臨床統計的最新發現顯示：知識層次越高、性格越內向、生活條件越優裕的女性，更年期往往開始得越早，症狀也越明顯。

與此同時，更年期的起止年齡開始呈現兩極分化——不少女性到了50多歲仍具備正常生育能力。就在記者採訪時，便遇到一位要求放置避孕環的56歲婦女，理由是她的月經至今仍完全正常。

據觀察，這些50多歲仍未絕經的女性，大多是文化程度不高、性格開朗、生活不算富裕或從事體力勞動者。

現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，白領女性中大範圍出現嚴重更年期症狀並不足為奇。一項問卷調查資料顯示，在30至40歲的白領女性中，27%存在不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活和工作。

專家分析，性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高、想得更多，心理上的陰影會進一步影響生理內分泌的變化，從而誘發或加重更年期症狀。

職業女性從35歲起，就應注意體內荷爾蒙的平衡，積極預防更年期症狀。

楊秀蘭建議，更年期症狀嚴重的患者，可在醫生指導下短期補充雌激素加以調節；中年女性則可採用植物激素，長期補充人體流失的雌激素。此外，中藥是豐富的傳統醫藥寶庫，許多中藥含有異黃酮，能補充植物雌激素，例如葛根粉等。配合中醫中藥治療，可有效緩解更年期不適。

職業中年女性應保持生活規律，按時作息、勞逸結合，並適當進行體育鍛煉，增強身體機能。

由於更年期與精神狀態密切相關，而這一時期的心身變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此必須學會並提高自我調節和控制的能力，盡量保持精神愉快。

飲食上，可適量多吃黑木耳、白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等滋陰潤燥的食物；同時應忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、搾菜、蔥蒜等辛辣刺激之品。