老人常流淚恐是眼疾警訊！常飲枸杞水有助明目護眼

不少老年人動輒就愛流淚，而且眼睛常常有點紅。由於不痛不癢，並未得到家人的重視，老人們自己也不太當回事。但很多時候，老人愛流淚其實是一種病態反應，需要警惕某些眼部疾病。

老人常流淚，可能是眼疾警訊

老年人的淚液分泌與排出功能會隨年齡增長而逐漸退化，若經常無故流淚、眼睛發紅，可能與以下幾種眼部問題有關：

• 乾眼症：淚液分泌不足或品質不佳，眼睛受刺激後反而反射性地分泌大量淚水；
• 淚道阻塞或狹窄：淚液無法正常排出，積聚在眼眶而外溢；
• 結膜炎、瞼緣炎：發炎刺激導致眼睛紅腫、畏光、流淚；
• 眼瞼外翻或內翻：眼瞼位置異常，使淚點無法貼合眼球，影響淚液引流。

因此，家中長者若出現持續性流淚、眼紅等症狀，應及早到眼科檢查，找出病因並對症治療，切勿因不痛不癢而拖延。

常飲枸杞水，明目又養生

中醫認為，枸杞性平味甘，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，特別適合肝腎陰虛、視物昏花的老年人作為日常保健。現代研究亦發現，枸杞富含玉米黃素、胡黃素、胡蘿蔔素、維生素A及枸杞多糖等營養成分，有助保護視網膜、延緩眼睛老化，對預防白內障、黃斑部病變等老年性眼疾有一定幫助。

枸杞水的正確沖泡方法

取10至15克枸杞，以約60至70℃的溫開水沖泡，加蓋燜5至10分鐘後飲用，最後可將枸杞一併嚼食，營養吸收更完整。亦可搭配菊花、決明子同泡，清肝明目的效果更佳。

飲用注意事項

• 枸杞性質偏滋膩，感冒發燒、身體有炎症或腹瀉期間不宜飲用；
• 每日用量以10至20克為宜，過量容易上火；
• 糖尿病患者飲用前應諮詢醫師，控制攝入量。

日常護眼小貼士

除了常飲枸杞水，老年人平時還應避免長時間看電視、玩手機；外出遇強光時佩戴太陽眼鏡；保持均衡飲食，多攝取深色蔬菜與深海魚類；並定期接受眼科檢查，做到早發現、早治療，才能更好地守護晚年「靈魂之窗」的健康。