老年人切勿盲目追求「老來瘦」：過分節制飲食反而傷身

隨著生活水準的提高與飲食結構的改變，肥胖人口日益增多。科學研究證實，體重超過標準體重10%以上的超重者，罹患高血壓、心臟病、糖尿病、膽結石及膝關節炎的機率明顯高於體重正常者。因此，「千金難買老來瘦」成為許多老年人深信不疑的養生信條，有些人甚至一味追求消瘦體態。然而，這種觀念其實並不正確。

體型過瘦對老年人的影響

代謝與體能較弱

老年體瘦者的新陳代謝及各項生理功能普遍低於正常老人，體質相對虛弱，對飢餓和勞累的耐受能力也較差。日常生活中常感到精神不振，容易出現疲勞、頭暈目眩等症狀。一旦遭遇突發事件或生活環境、自然環境的劇烈變化，往往難以適應。

皮膚問題增多

由於皮膚變薄、乾燥，皮脂腺分泌減少，老年體瘦者罹患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚搔癢症等老年性皮膚疾病的發病率明顯升高。

免疫力下降，易受疾病侵襲

瘦弱的老人免疫功能通常較低，對病毒、細菌等病原微生物的抵抗力不足，容易感染感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病，以及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。

病後恢復緩慢

此外，體瘦者體內貯存的能量物質有限，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，導致痊癒時間延長，康復過程更加艱難。

正確看待胖與瘦

在此提醒廣大老年朋友：為了健康，應對胖與瘦建立正確的認識。過度肥胖固然不利健康，但「老來過瘦」同樣存在風險；若為了追求「老來瘦」而過分節制飲食，更是不明智的做法。均衡營養、適量運動、維持合理體重，才是老年人真正的養生之道。