花草茶混搭別超過3種！中醫揭搭配禁忌與6款養生推薦配方

時下流行「混搭」風潮，連花草茶也加入了混搭行列。然而，中國中醫科學院廣安門醫院藥劑科楊響光主任提醒，花草茶搭配最好不要超過3種，且必須搭配得宜，否則可能對身體造成不良影響。

認識花草茶屬性：依體質選對茶飲

不同的花草茶有不同的屬性，大致可分為性寒涼、性溫熱與性平三類，不同體質的人應根據自身狀況選擇：

• 性寒涼：如夏枯草、金銀花、菊花、槐花等——適合熱性體質的人選用；
• 性溫熱：如梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等——適合虛寒體質的人選用；
• 性平：如合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等——大多數人皆可飲用。

搭配不當的風險：小心相剋產生毒性

藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用，搭配時最好在中醫師的指導下合理飲用。由於每種花草茶都含有各自的性味，這些不同的性味很可能相互剋制，容易產生對身體有害的物質，甚至產生毒性，嚴重者可能引起心慌、頭昏等不良反應。

此外，花草茶搭配得越多，看似功效越多，但對身體造成的不良影響也會隨之增加。例如，風寒引起的感冒和女性月經期間本就不宜飲用性寒的花草茶，若搭配不當、大量加入性寒花草，可能導致感冒久治不癒、難以恢復；經期女性則會影響經血的正常排出，日久甚至引起血瘀、血滯等問題。

6款合理的花草茶「混搭」推薦

1. 玫瑰花＋加州脂花蜜棗：有效排除體內多餘油脂，使身材苗條；
2. 馬鞭草＋檸檬草：能分解脂肪、利尿，有助瘦下半身；
3. 玫瑰花＋蘋果花：可調經、補血、去粉刺、美白；
4. 減脂花＋馬鞭草＋七葉膽：清除血脂、瘦身減脂；
5. 玫瑰花＋枸杞子＋杭白菊＋烏梅：調節內分泌、消除疲勞；
6. 玫瑰花＋茉莉花：養顏美容，對肝臟和胃部有滋補作用，更可緩和緊張情緒。

最後提醒，飲用花草茶前應先了解自己的體質屬性，必要時諮詢專業中醫師，控制好搭配種類與比例，才能喝得健康又安心。