地震來襲如何自救？家庭防震與各場景避難應變完整指南

接獲地震預警時的居家準備

若已收到可能發生地震的警告，應持續收聽當地電台的最新報告與官方建議，例如關閉液化氣與電源等指示。同時立即進行居家防護：將大而重的物品從高處擱架上移走；瓶子、玻璃製品、瓷器等易碎物品放入低櫃內，並確保擱板設有擋板防止物件滑落；櫃門應緊閉，並移除懸掛式物體。此外，提前備妥應急物資，包括新鮮飲水、應急食物、手電筒與滅火器。

預警期間應遠離可能墜落砸傷人的物體。戶外的樹木可能被連根拔起，即使城鎮中的建築足夠牢固不致倒塌，碎石塊仍可能滑落。逃往空曠處是最理想的選擇，但若時間不足，留在屋內反而可能更安全——大街上破裂的煤氣管線或墜落的電線都會增加危險。特別注意：進進出出的人最為危險，極易被建築物上掉落的磚石擊傷。

室內避難要點

地震發生時若身處室內，請留在原處，先熄滅火源，並遠離玻璃，尤其是大型窗戶與鏡子。屋內角落或具有良好支撐的內部門框是理想的避難位置；較低的樓層或地下室或許能提供最佳的存活機會。

躲進桌底或其他堅固家具下方，不僅能提供防護，還能保留較大的呼吸空間。在商店內時，務必遠離大型貨物陳列區，避免貨架倒塌壓傷。在高樓層且裝有電梯的辦公室中，應原地躲入辦公桌下，切勿搭乘電梯；樓梯間也可能擠滿驚慌的人群，同樣存在推擠風險。

車中應變措施

駕車時遇到地震，應盡快且安全地停車——但留在車內可避免被墜落物擊中。蹲伏於座位下方，若有重物落在車上，座椅能提供緩衝保護。待震動停止後，仔細觀察周遭障礙物與潛在危險，例如斷裂的電纜、破損的道路以及坍陷的橋梁。

戶外避險原則

在戶外遭遇地震時，應平躺在地面，切勿奔跑，以免摔倒或被地面裂縫吞沒，同時遠離高大建築。不要往下坡處走或進入坑道，以免受困。一旦決定前往戶外，就不要再返回建築物內——首次地震已使建築結構受損，若接著發生餘震，建築物便可能坍塌。

往山頂方向移動相對安全。斜坡上的土石容易滑落，若被數千噸重的土塊或岩石（以驚人速度滾落）壓倒，幾乎沒有存活的機會。若無法避開，在地面像球一樣翻滾反而更容易存活。

灘地與海嘯警戒

只要不在懸崖下方，灘地本身相對安全。然而海嘯經常伴隨地震而來，因此當震動停止後，應盡快離開灘地，轉移至更高、更開闊的地帶。相較於海嘯的威脅，餘震的危險性反而沒那麼可怕。

災後危害預防

地震過後的次生災害同樣致命。排污系統破裂、水源污染以及廢墟中的屍體都可能引發疾病傳播，其殺傷力不亞於地震本身。應妥善掩埋所有屍體（包括動物屍體），不要躲避在破損建築或廢墟之中，而是利用廢墟材料搭建臨時庇護所。

日常防護方面，須特別留意環境衛生與個人衛生，飲用水務必過濾並煮沸後再飲用。若疑似存在燃氣洩漏，切勿使用火柴、打火機或任何電器設備，避免火花引燃氣體。使用廁所前，應先檢查排污系統是否受損；打開櫥門時也要小心物體墜落砸傷。