如何正確測量脈搏？各年齡層正常脈搏次數與注意事項

什麼是脈搏？為什麼要測量？

當我們感到心慌、發燒或身體不適時，許多人會下意識地摸一摸脈搏，數一數心跳的次數。脈搏是反映心臟功能與整體健康狀況的重要指標，學會正確測量並了解各年齡層的正常範圍，有助於及早察覺身體的異常警訊。

各年齡層的正常脈搏次數

不同年齡段的正常脈搏標準各有不同：

• 1歲幼兒：每分鐘120～140次
• 2～4歲：每分鐘100～120次
• 5～10歲：每分鐘90～100次
• 11～14歲：每分鐘80～90次
• 成年人：每分鐘70～80次

心跳過緩與心跳過速

成年人若脈搏每分鐘少於60次，稱為「心動過緩」。不過要注意的是，運動員的脈搏有時也會低於60次，這反而是心臟健康有力的表現。若脈搏每分鐘超過100次，則屬於「心動過速」。此外，從事體力活動或情緒激動時，脈搏也可能暫時加快，這屬於正常的生理反應。

正確測量脈搏的方法

測量脈搏前，應先讓被測者安靜休息一會兒，避免情緒過度興奮或剛完成活動而影響脈搏的節律、彈性與強弱。測量時，可用食指和中指輕放在手腕掌面外側的橈動脈上，感受其跳動，並計時滿一分鐘以取得較準確的數值；也可計時30秒後乘以2作為快速估算。

健康成人的脈搏通常有力而富有彈性，很容易在手腕橈動脈處觸摸到。若病人大出血或病情嚴重，脈搏可能變得十分微弱，甚至難以觸及；反之，患有高血壓、動脈硬化等疾病的人，脈搏往往強而硬，且缺乏彈性。

留意脈搏節律是否規律

正常人的脈搏節律應當規律一致。如果發現脈搏忽快忽慢，或者時有時無、出現間歇，很可能是「心律不齊」的徵兆，應儘早就醫檢查與診治，以免延誤病情。