蘆薈、大蒜、苦瓜降血糖？盤點三大類輔助降糖好幫手

輔助降糖新幫手：從中藥到日常食材

一直以來，醫學界與糖尿病患者都在尋找經濟且有效的降糖方法。近日，美國「醫景」（Medscape）網站綜合近年來的多項研究結果，並參考美國補充與替代療法中心的建議，整理出幾種具有輔助降糖作用的「新幫手」，涵蓋中藥、保健品與日常食材三大類。

中藥類：黃連、人參、肉桂

2014年發表於權威期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》的一項研究證實，黃連可顯著降低糖耐量受損者罹患2型糖尿病的發病率，效果甚至可與二甲雙胍相媲美。多項研究也證實人參具有降糖功效，能改善空腹血糖異常（常見於糖尿病前期）患者的血糖水平。肉桂則能緩解糖尿病引起的多飲、多尿症狀，有專家認為這與其改善胰島功能有關。不過，這些中藥對糖尿病的具體功效與用法仍在進一步研究中，使用時必須經過醫生指導。

保健品類：B族維生素、魚油

糖尿病患者常有末梢神經損害的困擾，聯合補充維生素B9、B12和B6可改善神經敏感性；但也有研究顯示，服用高劑量B族維生素可能對腎臟和心臟有害，使用時應遵照醫囑。魚油中豐富的不飽和脂肪酸則可降低甘油三酯水平，有益於糖尿病患者的心臟健康。

食材類：蘆薈、大蒜、苦瓜與含鉻食物

最新研究證實，蘆薈、大蒜、苦瓜等食物對改善胰島素抵抗和代謝綜合徵有效。此外，鉻元素參與人體糖代謝，對延緩糖尿病進展有益。全麥食品、蛋黃、西蘭花等含鉻較多的食物，不僅有助控制血糖，還能同時降低甘油三酯水平。

溫馨提醒

需要特別提醒的是，這些降糖幫手目前尚不能替代正規降糖藥物，只能作為輔助手段。糖尿病患者應在規範治療的同時，諮詢醫生後再行選用，切勿自行調整治療方案。