許多愛美的女性喜歡透過食療來保養肌膚，其中熬煮美容養顏粥就是最受歡迎的方式之一。粥品溫和易吸收，只要搭配得宜，不僅能調理身體，還能讓氣色由內而外散發光采。以下為大家精選五款能讓女性喝出好氣色的養生粥，並附上詳細做法。
生活中不少女性有貧血的困擾，而菠菜富含鐵質，具有補血的功效。菠菜粥對於肝陰不足引起的貧血，以及高血壓、糖尿病等也有很好的輔助調理效果。經常食用菠菜粥，能讓臉色更加紅潤有光澤。
做法：將洗淨的菠菜放入沸水中汆燙片刻，切成小段備用；把淘洗好的粳米加入適量清水，用大火煮開，待粥熬至八分熟時倒入菠菜段，攪拌均勻後加入食鹽等調味品即可。
芹菜含有大量粗纖維，多吃有助於清除腸道毒素、預防便秘，同時還能安撫煩躁情緒。特別適合久坐少動的職業女性作為美白養顏的日常食療，不僅能改善氣色，還能減少熬夜對肝臟造成的損害。
做法：取芹菜根洗淨後切成小片，與適量粳米一同熬煮成粥，最後加入調味料即可。
當歸與黃芪都是常見的中藥材，具有活血止血、改善內分泌、淡化色斑及提升機體功能的作用；雞肉則蛋白質豐富、脂肪含量相對較低，平時適量喝點雞湯，既能提高女性免疫力，又不易造成肥胖負擔。常喝當歸黃芪雞湯粥，可謂美麗與健康兼得。
做法：先將米洗淨並用清水浸泡；把當歸、黃芪等中藥切成薄片，裝入小布袋中（市面上有專用的中藥包可選購）；再將泡好的米連同中藥包一起放入雞湯中，用大火煮開後熬成粥。食用時取出中藥包即可。
菊花具有清熱解毒、去肝火、明目等作用。對於經常熬夜的女性而言，菊花粥能減輕熬夜對皮膚造成的傷害；電腦一族常喝菊花粥，還可改善輻射引起的膚色暗沉問題。
做法：將菊花與粳米分別洗淨，一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉文火慢熬成粥即可。
薏仁是最常見的美容食材之一，本身就具有排毒、美容的功效；蓮子則能清熱去火、寧心安神。常喝薏仁蓮子粥不僅可以美白補水，對老年斑、蝴蝶斑等各種色斑還有一定的淡化作用。
做法：先將薏仁浸泡約三小時，洗淨瀝乾水分；蓮子去芯洗淨備用。鍋中加入適量的水燒開，先下薏仁用大火煮開，再加入蓮子轉文火同煮，起鍋前可加些許冰糖，口感會更佳。
夏季喝什麼粥能美白養顏？以上五款粥品道出了炎炎夏日裡的保養秘方。從補血的菠菜粥到淡斑的薏仁蓮子粥，每一款都簡單易做，你是否已經學會了呢？不妨親自動手試試，讓好氣色吃出來！
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