電腦族必備！3種強效抗輻射食物，護膚明目就靠它們

概述

隨著現代科技的發展與生活步調加快，越來越多的上班族每天需要長時間面對電腦工作。外表看似光鮮亮麗，但長期暴露在電腦螢幕前，輻射對皮膚造成的傷害卻不容小覷，這也是許多上班族（尤其是女性）深感困擾的問題。想要有效對抗輻射傷害，除了做好外部防護，從日常飲食入手更是聰明的選擇。以下分享幾種常見且容易取得的抗輻射食物，讓電腦族吃得健康、美麗加倍。

步驟／方法

1. 綠色蔬菜：人體的天然清潔劑

首先推薦的是生活中最常見的綠色蔬菜。綠色蔬菜可說是人體的清潔劑，能幫助清除體內毒素，並透過尿液排出體外；此外還能清肝明目、緩解眼部疲勞，對於長時間盯著電腦螢幕的人來說，是非常理想的選擇。

2. 西紅柿與芝麻：護膚又增強免疫力

其次是西紅柿（番茄），不但能減少皮膚受到輻射損害的程度，還具有美容養顏的效果。另外，芝麻能促進免疫細胞增生，幫助身體更有效地抵抗電腦輻射，同時也有保護視力的作用。

3. 草莓：維生素C含量驚人的抗氧化水果

草莓中含有的維生素C是其他水果的數倍，同時富含大量維生素E以及抗氧化物質，這些營養成分都能有效對抗長時間的輻射，減輕輻射對皮膚造成的傷害。

注意事項

除了上述食物之外，也建議多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、脂肪及糖類，更重要的是富含鐵質、各種維生素及氨基酸，具有極強的抗氧化能力，是電腦族不可錯過的抗輻射食材。