許多女性明明已經很注重保養，有完善的護膚方案，生活作息也相當規律，臉上卻仍悄悄浮現與年齡不符的皺紋，令人十分困惑。其實，問題很可能就出在日常飲食中——以下7種常見食物，正是讓肌膚提前老化、身材走樣的隱形兇手，快來檢視你中了幾項！
醃製過程需要加入大量食鹽，使這類食物的鈉含量嚴重超標，經常食用會加重腎臟負擔。此外，高濃度鹽分會損害胃腸道黏膜，因此常吃醃製食品的人，患上胃腸炎症和潰瘍的比例也較高。最重要的是，醃製食品吃多了，會促使女性提早衰老。
無論是水果罐頭還是肉類罐頭，營養素都在加工過程中遭到大量破壞，各類維生素幾乎流失殆盡；蛋白質也容易變性，消化吸收率大為降低，營養價值大幅「縮水」。另外，水果罐頭通常含糖量偏高，糖分以液體為載體進入人體後吸收率大增，可在進食後短時間內令血糖急速攀升，加重胰臟負擔；加上熱量較高，長期食用有致肥之虞。
香腸、火腿等加工肉品含有一定量的亞硝酸鹽，存在潛在的致癌風險。此外，由於添加了防腐劑、增色劑和保色劑等添加物，會加重人體肝臟的負擔。而且這類製品大多屬高鈉食品，大量進食會導致鹽分攝取過量，造成血壓波動，甚至損害腎功能。
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，常見來源包括：
・炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久了便會生成過氧脂質；
・長期曝曬在陽光下的魚乾、醃肉等；
・長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生「哈喇味」的油脂，油脂酸敗後就會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對體內的酸系統以及維生素造成極大破壞，並加速人體衰老。
油炸食品熱量高，含有較多的油脂和氧化物質，經常進食容易導致肥胖，更是引發高血脂症和冠心病的最危險食品之一。在油炸過程中，往往還會產生大量致癌物質。已有研究表明，常吃油炸食物的人，部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少吃油炸食物的人群。
茶具或水具用久了會產生水垢，若不及時清除，經常隨水飲入，可能引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而導致衰老，原因在於水垢中含有較多的有害金屬元素，如鎘、汞、砷、鋁等。
科學家曾對使用了98天的熱水瓶中的水垢進行化學分析，發現有害金屬元素含量驚人：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬對人體危害極大，別忘了定期清潔水具！
國外研究機構經比較分析指出，華人習慣用高溫食用油烹調菜餚，灶台溫度比西方家庭的灶台高出約50%。食用油在高溫催化下，會釋放出含丁二烯成分的油煙，長期大量吸入這種物質，不僅會改變人的遺傳免疫功能，還容易誘發肺癌。
研究報告表明，菜籽油的致癌危險性比花生油更大，因為高溫下的菜籽油釋放的丁二烯成分比花生油高出22倍。要避免這種危害，做菜時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油下鍋為宜，既可避免油煙損害健康，也能減少面部皺紋生成。
想維持年輕狀態與窈窕身材，除了外在保養，更要從飲食源頭把關。儘量遠離以上7類食物，多攝取新鮮蔬果、維持均衡飲食，才能由內而外延緩衰老，凍齡不再是難事！
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