壯陽食物反成「殺精」元兇？腰子暗藏重金屬鎘，吸菸族不育風險高達六成

「以形補形」的壯陽迷思

「腰子」一直是許多男性鐘情的壯陽之寶，尤其是燒烤時來上一串，在「吃啥補啥」的觀念下，這類食物總帶著幾分曖昧色彩。然而，專家提醒想要壯腰補腎的男性：腰子吃多了，小心反而造成不育！

動物內臟暗藏重金屬鎘，恐致不育

最新研究發現，豬、牛、羊的肝臟、腎臟等內臟中，均含有不同含量的重金屬「鎘」。人們在食補的同時，也把鎘一併吃進肚子裡，長期累積很可能導致不育不孕；若本身又是吸菸族群，不育的機率更高達六成。

鎘會誘導男性睪丸、副睪等組織器官產生結構與功能上的退行性變化，最終導致生殖能力減退。

鎘對人體的多重危害

根據世界衛生組織（WHO）的建議，每人每週接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。而被視為「強精」食物的腰子，卻含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要損害腎臟、肝臟與生殖功能——不僅會使精子數目減少，還會影響受精卵著床；鎘對染色體的傷害，可能造成受精卵不易著床，進而影響受孕。

若再加上吸菸習慣，不育機率高達六成，因為每吸一包菸，體內的鎘含量會增加2至4微克。此外，慢性鎘中毒還會造成腎臟損害，甚至引發骨骼疾病。

高鋅食物助排鎘，日常飲食這樣吃

高鋅食物有助於排出體內的鎘，為了避免鎘攝取過量，生活中可以多選擇以下食材：

• 多吃蔬菜、水果等天然食物。
• 高鋅食品以貝殼類動物為主，其中牡蠣含鋅量最高。
• 海帶中的褐藻酸可促進體內鎘的排泄。
• 蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒頗有幫助。
• 多喝牛奶、多吃豆製品，其豐富的鈣質是有用的「毒素搬移工」。

生活上也應注意戒菸，並減少接觸電池等含鎘物品。

其他殺精、降低性慾的食物

燒烤與油炸食物

愛吃炸雞、炸薯條與路邊燒烤的男性要注意了。成鳴主任指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物「丙烯酰胺」，可能導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘與農藥殘留也都會對精子產生毒性。

咖啡

辦公室裡的「咖啡男」也要小心——咖啡在提神醒腦的同時，卻可能導致性慾減退。尤其是平時情緒起伏較大、交感神經容易興奮的人，行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經、降低性慾。