女性喝豆漿有禁忌！這6種情況下不宜飲用豆漿

早餐來一碗熱豆漿，搭配幾顆小籠包，是許多人熟悉的傳統吃法，既方便又營養。豆漿富含優質植物蛋白和多種營養素，對健康大有裨益。不過，豆漿雖好，並非人人適合、時時可喝。以下6種情況下，建議女性朋友暫緩或避免飲用豆漿。

6種情況下不宜喝豆漿

豆漿性質偏寒，消化不良、經常嗝氣或腎功能較差的人，最好少喝。此外，急性胃炎及慢性淺表性胃炎患者也不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多而加重病情，或引起胃腸脹氣。

加了紅糖的豆漿不易被人體吸收。因為紅糖含有多種有機酸，會與豆漿中的蛋白酶結合而產生變性沉澱；若改加白糖，則不會出現這種現象。

把豆漿裝進暖瓶保溫的做法並不足取。暖瓶溫暖潮濕的內環境極有利於細菌繁殖，容易使豆漿變質；同時，豆漿中的皂毒素還可能溶解暖瓶內的水垢，飲用後會危害人體健康。

豆漿由大豆製成，而大豆的嘌呤含量很高，且屬於寒性食物。因此，有痛風症狀，以及常感乏力、體虛、精神疲倦等虛寒體質的人，都不宜飲用豆漿。

煮豆漿不但必須徹底煮開，過程中還要敞開鍋蓋。因為只有敞開鍋蓋，才能讓豆漿中的有害物質隨水蒸氣揮發掉，飲用起來才更安全。

豆漿切勿與紅霉素等抗生素一起服用，因為兩者會發生化學反應，影響藥效。喝豆漿與服用抗生素之間，最好間隔1個小時以上。

空腹飲用豆漿時，蛋白質容易被轉為熱量消耗掉，起不到補益作用；加上豆漿的碳水化合物含量較低，最好搭配饅頭、包子、麵包等主食一起吃。若條件不允許，也可以在打豆漿時加入大米，做成「米豆漿」。大米具有補中益氣的功效，能保護腸胃，讓豆漿的營養發揮到最佳。

每天在日光下活動至少半小時，獲取足夠的維生素D，可促進鈣吸收、強健骨骼；每天吃一個雞蛋（連蛋黃），補充其中的維生素A、維生素D以及維生素B2、B6；再吃半塊豆腐或一大勺芝麻醬，搭配半斤青菜，即可保證充足的鈣攝取量。