經過一整個冬天的靜養，春天正是喚醒身體機能的好時機。此時宜早睡早起，到戶外散步，舒展頭髮、放鬆形體，讓情志隨著春天生發之氣而舒暢，不可壓抑違逆，這正是順應春季的養生方法。
春天氣候舒爽，根據中醫師臨床經驗，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達六成以上。醫師同時提醒患者注重春季生活調理，飲食應以清淡甘味為主。這是因為腎臟病的治療與腎臟保健，除了依據病情症狀進行治療調養外，也可配合不同節氣用藥；在春暖花開的季節裡，特調的「春天強腎方」更能發揮加乘效果。
上海曙光醫院詹紅生教授指出，想在春天好好養腎，生活調理不可忽視。例如早起呼吸新鮮空氣、做柔軟體操，尤其應注重保暖，以免罹患感冒；飲食方面則不宜過於辛辣油膩，以免損及肝腎。建議多食用蔬果等清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
風是春天的主角，和煦的春風吹綠柳梢、催開百花，也喚醒了人體的生機。然而上海石氏傷科邱德華副教授指出，風善行而多變，若是太過，則會危及健康。
1. 易傷肺部：中醫認為「肺合皮毛」，風邪侵襲皮膚後會進一步傷害肺臟，導致肺氣宣降失常，引起頭痛發熱、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽氣喘等症狀。
2. 禍及其他臟器：風邪善行數變、來去迅速、變化多端，上下竄擾，滯留於皮毛或肌肉腠理之間，容易引發皮膚風疹、瘙癢難忍；有時消退迅速，不留任何痕跡。
3. 與其他邪氣兼雜為患：風邪與熱、寒、濕等邪氣合而為病，如常見的風熱外感、風寒外感、風濕痺痛等。風寒濕邪侵害脾胃，還可能引起噁心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道症狀，因此胃病在春季容易復發。
春天由寒轉暖，溫熱毒開始活動，若平時身體虛弱，容易因受風熱外邪而發生風溫病（如流感等）。根據民間經驗，可在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣。
春天氣候變化無常，是傳染病多發季節，人們容易感染流行性感冒、急性支氣管炎、肝炎等，流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病也在此時盛行。疾病的發生與細菌、病毒感染密切相關，而染病後是否發病，很大程度上取決於個人體質與起居調攝。
名中醫秦亮甫教授指出，人們應養成合乎科學的起居習慣。春天陰寒未盡，冷空氣仍時常活動，晝夜溫差大，增減衣物要隨天氣變化，不宜過早換上輕薄衣物。同時要保證充足睡眠，打開窗戶保持室內空氣新鮮；清晨早起，適當在戶外進行體育鍛煉，如晨練氣功、打太極拳、做健身操等，有助於防治春季疾病，達到健康養生的目的。
早春為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體消耗熱量較多，宜進食偏溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並補充足夠的蛋白質；除米麵雜糧外，可增加豆類、花生、乳製品等。
此時天氣變化較大，氣溫驟冷驟熱，可參照早春時期的飲食方式。當氣溫較高時，可增加青菜攝取量，減少肉類食用。
春夏交接之時，氣溫偏熱，飲食原則為選擇清淡食物，並補充足夠的維生素，日常飲食中應適當增加青菜。
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