從牙齦與舌頭看健康：牙齒透露的腎胃警訊

概 述

人體是一個緊密相連的整體，內臟的健康狀況往往會透過外在細節表現出來，例如臉色、皮膚、口腔等部位。其中，牙齒和牙齦就是觀察腎胃健康的重要窗口。中醫認為「齒為骨之餘」，而腎主骨、胃經環繞齒齦，因此當腎或胃出現問題時，常會在口腔中留下蛛絲馬跡。如果你在刷牙時經常出現牙齦出血，且出血量較大，甚至進食時也會流血，這可能代表你的胃腸功能不佳。以下整理幾個自我檢測的重點，幫助你及早察覺身體發出的警訊。

步驟/方法

一、留意夜間排尿異常，警惕腎臟問題

腎功能不佳的人，可能會出現尿頻、尿急、尿不盡等症狀，尤其以夜間頻繁起夜的情況最為明顯，嚴重影響睡眠品質。剛開始時，許多人容易輕忽這些變化，但若長期持續，務必要提高警覺，儘早就醫檢查，做到早發現、早治療，避免病情惡化。

二、刷牙出血別只怪力道，可能是胃部警訊

早上刷牙時偶爾牙齦出血，多數人會以為是刷太用力或牙刷太硬所致。但如果長期反覆出血，而且吃東西時也會出現牙齦流血的情況，就不能再掉以輕心，這往往代表胃部功能欠佳，建議進一步調理並諮詢專業醫師。

三、觀察舌苔與舌緣，判斷胃腸狀態

除了牙齦，舌頭也是反映脾胃健康的鏡子。可以對著鏡子觀察自己的舌苔，看看中間是否有泛白或發紅的現象；再留意舌頭兩側邊緣有沒有鋸齒狀的壓痕（俗稱「齒痕舌」）。如果同時存在這些特徵，通常代表胃腸功能較弱，應及時調理治療。

注意事項

1. 身體的異常很容易從各個層面表現出來，平時千萬不能大意。一旦發現上述症狀，應把握早發現、早治療的原則，才能及時控制病情，避免小毛病拖成大問題。

2. 胃腸功能不好的人，可以適量多喝溫水來幫助代謝與消化，減輕胃腸負擔；同時搭配清淡飲食、規律作息，效果會更好。