紅棗泡水養肝排毒，這樣吃棗才見效

紅棗泡水的養生功效

紅棗營養豐富，素有「百果之王」的美譽，是許多人日常養生的首選食材。對女性而言，無論是月經期間還是產後調理，喝點紅棗泡水都能補血補氣；加上紅棗富含維生素C，經常食用還有助於美容養顏。不少人習慣在喝水時放幾粒紅棗，但你知道怎麼泡才能真正發揮功效嗎？以下為你詳細介紹。

紅棗是一種非常好的養生佳品，經常食用對身體健康十分有益。其中紅棗泡水最受歡迎，除了補氣血、美容的作用之外，還具有排毒養肝的功效，是簡單又實用的日常保健方式。

紅棗泡水的正確方法

1. 先將紅棗掰開再沖泡

想充分發揮紅棗的營養價值，泡水前最好先把紅棗掰成幾塊。因為紅棗的外皮較硬，整顆沖泡會阻礙內部營養物質溶於水中，掰開後才能讓身體充分吸收其中的養分。

2. 搭配黑茶或桂圓效果更佳

除了單獨泡水，紅棗也很適合用來泡茶。尤其是與黑茶一起沖泡，對胃不好的人特別有益；若再加入幾顆桂圓，還能起到保護嗓子的作用，非常適合歌唱家、相聲演員等經常用嗓的人。

注意事項

對女性朋友來說，最受歡迎的莫過於紅棗桂圓茶，經常飲用可以補血補氣；如果再放入一些銀耳，還能祛痰潤肺止咳，是秋冬滋補的理想選擇。需提醒的是，紅棗含糖量較高，糖尿病患者及體質燥熱者應酌量食用，才能吃得健康又安心。