兒童沉迷網路易失眠！研究揭密：臥室放電視電腦是元兇

專家指出，兒童若過度沉迷於互聯網，不僅會影響身心健康，更容易導致失眠問題，值得家長高度警惕。

以色列研究：百餘名兒童出現睡眠問題

以色列研究人員曾針對140名來自中產階級及中上階層家庭的少年兒童進行調查，並按年齡將他們分為兩組。結果發現，年長組中有不少兒童經常晚上遲遲無法入睡，早晨起床後又昏昏欲睡；而年幼組的兒童同樣出現類似現象。

荷爾蒙變化非主因 電子設備才是關鍵

專家解釋，隨著年齡增長，人體內荷爾蒙的變化確實會使就寢時間自然推後，但這種現象不應出現在兒童身上。對於11、12歲的少年兒童而言，長期睡眠不足可能引發慢性局部失眠，導致白天經常打瞌睡，進而影響學習表現與日常生活。

研究人員發現，造成這種情況的原因雖不止一個，但最主要的因素是許多家庭連兒童的臥室內都擺放了電視機和電腦。不少孩子晚上花費大量時間看電視或上網衝浪，網上五花八門、變化無窮的信息不斷挑動孩子的好奇心，使他們經常熬到深夜才肯就寢。

長期熬夜恐提前出現「成人症狀」

專家強調，若長此以往，將嚴重干擾孩子的正常作息，使其提前出現失眠等原本只有成年人才會有的症狀。因此建議家長應盡量避免在兒童臥室放置電視、電腦等電子設備，同時協助孩子建立規律的睡眠習慣，例如睡前一小時遠離螢幕，以確保充足睡眠，守護孩子的健康成長。