如何調節「悲秋」情緒？善用古人養生智慧，安然度過秋天

秋季來臨，不少人會被一種若有若無的憂傷情緒所困擾，甚至在生活、工作及學習中提不起精神。這種現象俗稱「悲秋」，自古以來便為文人所感懷。那麼，該如何調節秋季的悲秋情緒呢？其實，我們可以借用古人的智慧來調節現代生活。

順應秋收之氣，早睡早起、安定情緒

秋季是萬物成熟、果實飽滿的季節。在這個季節裡，人們應該早睡早起，盡量保持情緒安定平和，如此才能順應秋收之氣，減緩秋天肅殺之氣對人體的不利影響。

保護陽氣，避免悲憂過度

入秋後更要注重保護人體的陽氣，不要讓秋涼之氣傷害身體。同時，切忌過分悲憂，以免肺志太過；應透過情緒的調節與舒暢，保持肺氣的清肅正常。這正是順應秋季收斂特性的養生原則。

若違背了這個原則，便會損傷肺氣；發展到冬季，就有可能出現消化不良性的腹瀉。更重要的是，還會進一步削弱人體適應冬藏的能力，使耐寒、抗病等防禦功能下降。

保持樂觀豁達，是健康長壽之本

古人常以「悲秋」之情寄託落魄的胸懷，然而在中醫理論中，悲為肺志，悲傷過度便會損傷肺氣，反而違背了秋季養生之道。因此，始終保持樂觀、豁達的心態，才是健康長壽的重要保證。