在日常生活中，我們難免遇到令人難堪的玩笑或嘲諷。如果不懂得調節情緒、沉著應對，很容易陷入窘迫的境地；相反，若能適當運用「自嘲」，不僅能讓自己在心理上獲得安慰，還能讓別人對你刮目相看。
在一場舞會上，一位個頭偏矮的男子邀請一位身材窈窕的女子跳舞，女子卻拒絕道：「我從不與比我矮的男子跳舞。」男子聽後先是一愣，隨即淡淡一笑：「我真是武大郎開店——找錯了幫手。」一句幽默的自嘲，讓他從容擺脫了窘境，也巧妙地扭轉了局面。
逃避嘲諷並不是超脫，反而常常造成心理失衡。當別人嘲笑你時，如果表現得怒不可遏，往往只會招來更大、更深的嘲笑。最好的做法是笑一笑自己做得糟糕的事情，笑一笑自己外貌上的缺陷，平息可能發生的風波。這樣做，別人反而不敢輕視你，甚至會感到自慚形穢。
需要注意的是，「自嘲」絕不同於自輕自賤。要掌握並運用好這門藝術，必須具備以下兩種心理素質：
只有既謙虛又自信的人，才能經受住別人的嘲弄，以及自己對自己的「打擊」。缺乏自信的自嘲容易流於自卑，反而傷害自尊。
自知就是自我認定、自我判斷和自我評價。清楚認識自己、懂得愛惜自己的人，才能拿捏好自嘲的分寸，做到幽默而不失體面。
具備上述良好素質的人，一旦受到嘲諷，便能採取「自嘲」這種心理防衛措施，緩衝矛盾、促成轉化，始終保持平衡的心理狀態。可以說，一個懂得掌握自嘲的人，就等於掌握了製造愉快和擺脫困境的能力。下次面對別人的冷嘲熱諷時，不妨試試自嘲，也許會收到意想不到的效果。
（實習編輯：李麗欣）
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