哈佛大學9年追蹤研究：精神壓力過大真的會讓人發胖

俗話說「心寬體胖」，但美國科研人員的最新研究卻發現，事實可能恰恰相反——精神壓力過大，同樣會讓人發胖。

長達9年的大型追蹤調查

美國哈佛大學的科研人員在最新一期《美國流行病學雜誌》上發表報告指出，他們對1355名美國成年男女進行了長達9年的跟蹤調查，最終得出這一結論。

壓力越大，肥胖風險越高

調查結果顯示，與幾乎沒有精神壓力的人相比，時常感到精神壓力大的人更容易出現身體發胖的情況，罹患肥胖症的機率也明顯更高。更值得警惕的是，對於體重指數（BMI）本來就超標的人而言，如果長期承受較大的精神壓力，還會更容易「胖上加胖」，陷入惡性循環。

男女的壓力來源大不相同

研究還發現，精神壓力在男性和女性身上的表現存在明顯差異：

• 女性：造成精神壓力的原因多為工作緊張、經濟收入偏低、家庭關係不和睦以及生活不如意等；
• 男性：則更多來自工作上得不到提拔、缺乏進修與晉升機會，以及對所從事的工作缺乏興趣等。

為什麼壓力會導致肥胖？

研究人員解釋說，精神壓力與肥胖症之間之所以存在聯繫，是因為人們一旦感到精神壓力大，原有的生活規律就容易被打破，進而採取一些容易導致身體發胖的行為，例如減少運動量、進食更多不健康食品等。此外，長期壓力還可能影響體內皮質醇等激素的分泌，促進脂肪堆積，特別是腹部脂肪的累積。

給讀者的提醒

這項研究提醒我們，控制體重不能只靠節食和運動，學會管理情緒、適當釋放壓力同樣重要。保持規律作息、培養運動習慣、維持良好的社交與家庭關係，都有助於降低壓力水平，從而減少因壓力引發的肥胖風險。