如何克服優柔寡斷？從心理成因到實踐方法的完整指南

生活中常見這樣的情景：有人上街想買一台電視機，因為價格不低，又拿不定該選哪一款，於是反覆比較、反覆動搖，跑了許多家商店、去了許多次，始終無法做出決定。這種遇事猶豫不決、優柔寡斷的現象，正是意志薄弱的表現。心理學家指出，優柔寡斷的反義詞包括：當機立斷、果斷堅決、成熟練達、殺伐決斷、運籌帷幄、處變不驚——想告別猶豫，就要朝著這些特質努力。

為什麼會優柔寡斷？先了解背後的原因

優柔寡斷主要源於缺乏自信心，而自信來自經驗的累積——只有在不斷積累中建立信心，才能逐步克服優柔寡斷的性格。此外，它也與過度謹慎、患得患失、缺乏安全感的心理密切相關。具體來說，造成優柔寡斷的原因主要有以下四種：

1. 認識障礙

對問題的本質缺乏清晰的認識，是使人遇事拿不定主意、產生心理衝突的主因。只要留心觀察就不難發現，優柔寡斷多發生在年輕人身上，正因為他們涉世未深，對許多事物還缺乏必要的知識和經驗。

2. 情緒刺激

俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」一旦遭遇挫折，之後再遇到類似情境，便容易產生消極的條件反射，遇事踟躕不前。

3. 性格特徵

優柔寡斷者通常具有以下性格傾向：缺乏自信、感情脆弱、易受暗示、在群體中習慣隨波逐流、過分小心謹慎等。

4. 成長環境與教養方式

一種情況是從小備受溺愛，過著「衣來伸手，飯來張口」的生活，父母、兄弟姊妹成了自己的拐杖，一旦獨自走上社會，遇事便容易不知所措；另一種情況是家庭管束過嚴，養成只能循規蹈矩、不敢越雷池一步的習性，一旦情況發生變化，就擔心不合要求，在動機上左右徘徊、拿不定主意。

克服優柔寡斷的方法

一、透過四種途徑累積經驗、建立自信

1. 借鑒：學習別人的成功經驗，加強學習，取眾家之長、克己之短。
2. 探索：事前周密細緻地考慮，擬定實施計劃，找人論證可行性，聽取意見修改完善後再付諸行動。行動前的深思熟慮不是「前怕狼後怕虎」，而是慎重。
3. 總結：事情進行中要不斷回頭檢視，善於總結、勇於找出自身不足的人才能逐漸成長；追求完美的人，正是善於總結的人。
4. 自信：古話說得好：「自信人生二百年，會當擊水三千里。」人類面前沒有跨不過的鴻溝、越不過的海洋。困難是客觀存在的，只有正視它才能克服它；在困難面前失去自信，就會失去機會——畢竟機會面前人人平等，成功與失敗的概率各占一半。

二、八個日常實踐要點

1. 自我評估與充分的自我認知，是解決所有問題的核心。
2. 融入環境、見多識廣，是培養魄力和能力的唯一途徑。
3. 學會篩選和快速決策，是靈活機敏的必修課程。
4. 挖掘潛能、與時俱進，是個人底蘊與表達的必需要點。
5. 自信自強、克服惰性，是確保成效與善果的關鍵要素。
6. 心胸博大、懂得取捨，是提升果敢、迴避雜念的標準秘方。
7. 遇事冷靜、積極思考，是衡量綜合素質的試金石。
8. 勤於總結、勇於改正缺點，使人內心堅強、均衡成長並廣獲助力。

三、五個關鍵心法

1. 自強自立：容易優柔寡斷的人多半獨立性不足，遇事總喜歡依賴別人幫忙拿主意，輪到自己決定時便左右為難。因此，培養自信、自立、自強、自主的意志力和獨立性非常重要。
2. 決定取捨：不要既想要這個、又覺得那個也不差。在堅持原則的同時，不必過分追求完美，要勇於面對、敢於取捨。
3. 有膽有識：心理學認為，人的決策水平與知識經驗高度相關——知識經驗越豐富，決策水平就越高。正如俗話所說：「有膽有識，有識有胆。」
4. 主動思維：「凡事預則立，不預則廢。」遇到難以取捨的事情時，不要盲目衝動地做決定，也不要等著別人教你怎麼做，而是自己冷靜思考、分析後做出決定。多多練習主動思考，你會成為有主見的人，不再優柔寡斷。
5. 遇事冷靜：排除外界干擾和暗示，穩定情緒，由此及彼、由表及裡地仔細分析，有助於培養果斷的意志。

此外，果斷與魄力建立在全面的素質和能力之上，在行動中的具體表現，就是理性指導下的激情與活力。真正讓計劃受阻、使結果失效的關鍵因素，往往正是「過度思考」與優柔寡斷。同時也要記得：保持健康的體魄和心態，摒除不必要的雜念與膽怯，維持清晰的思維和觀察力，堅強勇敢、持之以恆，果斷自然水到渠成。

給自己及時的心理暗示

要改變優柔寡斷，就要給自己及時的心理暗示：提醒自己要果斷，「做了就不後悔，後悔就不做」。處事時考慮要周全，但不是瑣碎地瞻前顧後、畏首畏尾。不要有太多顧慮——即使錯了，也是對自己的一次幫助。怕什麼？沒有失敗，哪來成功！

如果實在拿不定主意，不妨跟著直覺走。不管對或錯、成功或失敗都不必後悔，至少你努力過。一切都會過去的！拿起你的魄力挑戰未來，沒什麼大不了的！