長期失眠為什麼會讓記憶力減退？兩大成因解析

人類的睡眠與大腦的記憶功能息息相關。專家指出，長期飽受失眠困擾的人，往往會出現記憶力減退的現象。究竟失眠如何影響記憶？主要可以從以下兩個層面來分析。

原因一：注意力不集中與精神疲乏造成的暫時性健忘

部分失眠患者的健忘症狀，主要是源於注意力難以集中、精神疲乏以及對事物缺乏興趣。這一類型的健忘屬於暫時性，只要睡眠問題獲得改善，記憶力是可以完全恢復的。其具體誘因包括以下三方面：

• 大腦長期處於弱興奮狀態：失眠患者的大腦無法維持持久的活動，容易疲勞，學習或工作稍久便容易分心走神，自然難以有效吸收與儲存資訊。
• 注意力過度聚焦於病情本身：患者常將注意力和記憶力集中在自己的失眠問題上，思想偏執、容易鑽牛角尖，因而對工作、學習及其他事物興趣淡漠。
• 負面想法揮之不去：有些病人對病情的不利解釋念念不忘，陷入強迫性思考而無法擺脫，這在一定程度上抑制了他們對其他事物的注意力與記憶力。

原因二：長期失眠可能導致腦組織損傷

一般而言，短暫性失眠或失眠症早期通常不會出現健忘症狀；但當失眠持續時間長或症狀嚴重時，健忘便會逐漸顯現。這是因為久患失眠症，腦組織受到損傷的可能性會隨之增加。

美國的一項研究已經證實，睡眠障礙可能導致腦組織受損，尤其是主管記憶存儲的大腦區域。一旦這些區域受到破壞，外界的識記印象便無法有效保存在大腦中，記憶能力和思維能力都會因此受到損害。

及早治療睡眠障礙，才是恢復記憶的關鍵

正因如此，在病程長久的失眠症患者當中，自覺記憶力減退者為數不少。若想改善健忘問題，唯有及時治癒原發的睡眠障礙，讓大腦獲得充分休息與修復，記憶力才有可能逐步恢復。因此，面對長期失眠切勿輕忽，應盡早尋求專業協助，從根本解決睡眠問題。