生活中常見的5大病態性格，你中了幾項？

有些人自認脾氣溫和、鮮少發怒，卻會在毫無預警的情況下突然爆發，甚至萌生衝動；也有人平時活潑開朗，到了該表現的場合卻安靜得像換了個人……這些突兀的性格轉變背後，可能隱藏著心理層面的問題。

許多人具有病態性格而不自知。這類性格不僅容易傷害他人，對自身健康也極為不利。若能察覺自己擁有這類不健康的性格特質，並隨時進行自我心理調節與矯正，持續提升思想文化素養、培養良好的處世心態，對身心健康將大有助益。以下介紹五種常見的病態性格及其調適方法。

一、癔病性格（情緒不穩定性格）

具有這種性格的人，即使在輕度緊張的情況下，也可能出現較嚴重的情緒衝突。他們待人接物憑感情用事，「愛之欲其生，恨之欲其死」，言行舉止略顯誇張，喜歡表現自己、博取他人的同情與讚揚。然而其情感與內心體驗並不深刻，容易轉變；平時常想入非非，稍不如意便可能暴跳如雷，遭遇意外事故時往往驚慌失措，缺乏自制力與解決問題的能力。

僅靠意志控制並不足夠，還需經歷一段痛苦的磨練過程。最好的方法是在情緒平靜後冷靜地自我反思，充分認識這種不良性格的危害，同時努力控制情緒，遇事保持冷靜，不可任由感情隨意發洩。

二、憂鬱性格

憂鬱是諸多異常性格中最常見的一種。這類人情緒低沉、心胸不夠開闊，常把一些事實或意見加以誇大，為此煩惱而無法自拔。他們少言寡語、不願與人多來往、好猜疑、常感孤獨；對一切事物缺乏興趣、食慾不振、精神萎靡、自怨自艾；對事情過於敏感、多愁善感，常常認為自己是世界上最不幸的人，嚴重者甚至可能出現輕生念頭。

有憂鬱性格傾向的人，應著重培養樂觀主義精神，不要用放大鏡看待自己的缺點與困難。多參加戶外活動，勇於向他人闡明自己的觀點、傾吐內心的抑鬱，讓別人理解自己的心情；學會分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的快樂。

三、躁狂性格

具有躁狂性格的人會周期性地出現雙向情緒變化，一段時間（數天到數月）情緒持續高漲或持續低落。高漲時心情愉快、遇事樂觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視甚高、脾氣暴躁，甚至出現攻擊性或破壞性行為；情緒低落時則消極悲觀、少言懶動、思維遲鈍、自怨自艾，對一切失去興趣，睡眠、食慾、性慾減退，容易感到疲乏無力。

這類人應積極運用意志力調節自我心理。情緒高漲時適當克制自己，或多做一些有益的工作；情緒低落時要鼓勵自己，不要自暴自棄，可安排較輕鬆或持續時間較短的工作。此外，平時也應注意提升文化修養。

四、分裂性格

分裂性格最顯著的特徵是冷漠、孤僻、害羞、膽怯、缺乏進取心。這類人通常不願直接接觸現實，喜歡苦思冥想，對他人懷有一種莫名其妙的敵對情緒或攻擊性。他們性格懦弱，從小怕黑暗、雷電、昆蟲等，有時甚至產生幻覺，彷彿聽到有人在強迫他們做事。工作上不安心，辦事缺乏信心，總覺得不如別人，對前途感到渺茫。他們很難合群，例如客人來訪時會躲進房間，不主動打招呼。其中不少人不太注重清潔，生活懶散、不修邊幅，自理能力較差，活動皆以自我為中心。

由於無法充分展現自己的能力，分裂性格者也難以享受人際間豐富的情感歡樂。因此應鼓勵自己多活動、多表現、多交往，消除多餘的顧慮，杜絕毫無根據的恐懼；即使在人際交往中受到怠慢或冷落也不要灰心，始終坦誠待人。

五、偏執性格

偏執性格主要表現在兩方面：一是自負心強、自我評價過高，常常固執己見、獨斷獨行，輕易否定別人的言行，因而經常與人發生爭執，且不肯承認自己的過錯——即使事實非常明顯，也要強詞奪理或推諉給客觀原因。二是喜歡嫉妒，愛挑別人的毛病，不承認他人的成績；有時還會不定時地表現得過分敏感、多疑多心，總以為別人和自己過不去，因此經常造成誤會，使人際關係緊張。

具有偏執性格的人，要有勇氣正視自己的弱點，加強自我修養，對人通達謙遜，對己嚴格要求，經常自我檢點。同時在思想上建立相互尊重、相互信任的觀念，一切從事實出發，待人接物隨和一些，不把自己的想法強加於人。

結語

性格並非一朝一夕形成，改變也需要時間與耐心。若你發現自己或身邊的人有上述傾向，不妨從自我覺察開始，逐步調整心態；必要時尋求專業心理諮詢協助，才能更有效地邁向心理健康。