夢醒來就忘記是什麼原因？專家解析夢境遺忘機制與做夢的三大健康益處

做夢是人體正常的生理現象。白天累積的思緒與經歷，往往會在夜間的夢境中浮現；而若沒有夢，大大小小的欲望反而可能讓我們無法安睡。為什麼有些夢一醒來就忘得一乾二淨？做夢又對健康有哪些好處？以下帶您深入了解。

晚上做夢醒來就忘記是什麼原因

人入睡後，主要由右腦「做夢」，左腦則進入休息狀態；白天則相反，由左腦主導活動，右腦休息。如果夢境內容源自白天的經歷與想法——即由左腦將資訊注入右腦——這類夢通常合乎邏輯，醒來時也不會覺得奇怪。

但若夢境完全出自右腦的自由想像（人類右腦的想像力非常強大），左腦對夢境內容毫無印象，人清醒後自然就想不起夢了！不過，要是左腦沒有完全關閉、接收了右腦的部分腦電波，醒來後就可能依稀記得一些夢境片段。

根據法國健康和醫學研究協會的一項新研究，夢境回憶高頻率者無論睡著還是醒著，其大腦前額皮質與顳頂聯合區交接處的活躍度，都高於夢境回憶低頻率者，而該區域正是大腦的資訊處理中心。此前也有類似研究發現：與低頻率者相比，高頻率者平均每晚醒來約兩次，且無論睡著或清醒時，他們的大腦對聲音刺激都更為敏感。

研究人員還指出，夢境回憶高頻率者可能做的夢本來就比較多，因此可供回想起的夢也相對更多。

晚上睡覺多夢的調理方法

保健療法

每天按摩太陽穴、百會穴數次，並用保健木梳梳頭5分鐘，有助保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。

飲食療法

取大棗、小麥、冰糖適量，先將大棗與小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化後一次服下，每晚1次。

藥粥療法

取大棗、元肉（龍眼肉）、大米與砂糖適量。先煮大米粥，待沸騰時加入大棗、元肉，煮至粥熟後調入冰糖，再煮二沸即成，每日1劑。

填臍療法

取酸棗仁研為細末，置於肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，每日更換1次。

敷足療法

取朱砂加適量漿糊調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於足底湧泉穴並包扎固定，每晚1次。
提醒：朱砂含汞成分，採用此類外敷偏方前務必諮詢合格中醫師，切勿自行長期使用。

足浴療法

取磁石、菊花、黃芩、夜交籐，水煎2次後去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15至30分鐘，每晚1次。

專家解說：做夢的三大健康益處

一、解除疲勞，休整身體

疲勞是指人經歷體力或腦力活動後能源耗竭的狀態。大腦的能源主要靠血液供給葡萄糖，當供應的葡萄糖不足以滿足活動需求時，身體便會動用儲備能量，過程中產生乳酸；乳酸積累正是疲勞在生理與生化上的表現。睡眠可以解除這種疲勞——入睡後人體一切活動停止、肌肉消耗降低，體溫也隨之下降以節省能量。

此外，睡眠期間身體還有一項重要功能：合成新的蛋白質。人體所需的新蛋白質，多半都是在睡覺時生成的。因此，睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的環節。

二、整理資訊，帶來頓悟

白天我們經歷很多事情，大腦要時時記錄、監控周遭發生的一切，無論有意識還是無意識的訊息都不放過，特別是視覺信息量極大——只要眼睛一掃，所有刺激都會跑進大腦裡。到了夜間睡眠時，大腦便會「回放」這些內容，一邊回放、一邊整理，再根據不同性質分門別類，存入大腦不同的功能迴路之中。

另外，大腦在夜間還具有學習功能。例如西方很有名的一樁奇案：偵探白天百思不得其解，想不出案件是如何發生的，結果晚間做夢時理出了頭緒，第二天按照夢境提示順利破案。像這樣，夢有時能在睡眠中帶來頓悟，甚至激發創新性的思考。

三、調節心理，維持情緒平衡

如果前一天晚上做了好夢，第二天往往感到精力充沛、心情安適；但若做了噩夢，第二天心情也會不愉快，覺得沒睡好，容易焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心。可見做夢是保持良好心態必不可少的一環。

從精神分析心理學的角度看，夢的意義就在於讓欲望獲得象徵性的滿足。無論高尚的人還是卑微的人，心靈深處都收藏著太多太多願意或能夠說出口、以及不願或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在現實生活中無法即時滿足，甚至根本無法滿足；而在夢中，這些未能實現的欲望卻可以獲得心理上的補償，從而調節心理平衡。