每個人都有屬於自己的思想觀念，而人生中充滿了各種需要抉擇的時刻。有些時間段的我們特別感性，當你覺得自己「需要」某樣東西時，最好先冷靜思考這是否是真正的急切需求，以免做完決定後產生悔意。心理學研究也證實，決策品質與精神狀態、意志力息息相關——而深夜，往往正是意志力最薄弱的時刻。
夜晚是最放鬆、內心最平靜的時段。在工作與生活層面，許多人習慣在晚上寫日記、反省當天的狀態並做出調整、安排隔天的任務，寫日記能讓思路保持清晰，因此即使是晚上，處理工作上的決定也未嘗不可。
但感情問題就不同了。晚上人們容易允許自己任性、放縱一下，情緒波動較大，此時做出的決定往往帶有強烈的情緒色彩。比較健康的做法是：把晚上當作發洩情緒的時段，適當抒發壓力、為第二天充電，但第二天處理正事時，就不該再被感情瑣事牽絆，專注把事情做好為主。白天因為身邊有朋友、有工作，環境嘈雜反而難以深度思考；晚上則可能更理性也可能更感性——關鍵在於區分面對的是什麼事情。能認清自己對待不同事物時會採取怎樣的思維模式，才是最重要的自我覺察。
當我們意志力不足時，往往傾向於維持現狀，或者做出折中的選擇，這並不令人意外。深夜買到的東西總是讓人難以滿意：意志力薄弱讓我們無法抵擋商品的誘惑，等到真正拿到手時，當初購買的激情早已消退。對男性來說，夜店裡看到的異性總比清晨起床時看起來更有魅力一些——這正是酒精和意志力自然消耗的結果。
其實光是腦中盤算著要不要去做些什麼，意志力就已經開始悄悄流失了。購物的最佳時機，不是例行公事地逛購物網站，也不是超市大減價的時候——在那種場合，我們會把打折省下的價格當成自己獲得的收益，卻忘了買到不需要的東西其實是自己的損失。真正的最佳時機是「確實需要它」的時候：當下的需求會調動更多注意力，幫助我們做出更好的判斷。（甚至已有研究證實，人在憋尿著急上廁所的時候，判斷力反而更好。）
購買簡單產品的時候，多花些時間考慮它的參數是有必要的，研究表明這可以有效提升決策的滿意度；但是當需要購買複雜產品時——例如房子、車子或大額理財商品——就應該把它交給直覺，多花一點時間醞釀，直到答案自己浮現。這可能是因為我們在這些購買過程中加入了情感因素，而情感是沒辦法用數據來衡量的。能夠平衡理性與情感，再加上意志力充沛，才能做出讓自己滿意的決策。
當我們對一件事已經投入了大量精力，放棄就會變得極其困難。大多數情況下，人會抱著僥倖心理，希望事情突然向好的方向發展。例如情侶明知不合適卻遲遲不肯分手、明知專案可能沒有結果仍然一意孤行、賭博輸了以後反而加大籌碼。承認前期所有投入全部作廢，是一個痛苦的決定，所以它經常影響我們的判斷。
經濟壓力確實會影響人們的判斷和選擇，相信大家都有體會。手頭拮据時，許多生活方式根本不在考慮範圍內；同樣的選擇題，當你擁有一百萬的時候，答案可能完全不同。當然，有錢人也會遇到兩難，例如剛買了學區房背負房貸，兄弟剛好有個不錯的項目找你創業——再心動也得先想想：貸款有人幫你還嗎？
從眾本身不能說是一個有問題的策略偏好，它是資訊不足時最簡單有效的做法；但如果缺乏對事物運行規律的了解，盲目從眾確實有可能陷入困境。凡是重大影響人生前程的事情，最好不要只靠從眾，花點時間深入研究一下吧。以股票為例：看到股票漲就跟進入市場，卻缺乏預期目標和退出計畫，結局很有可能就是被套牢——當然，你也可能運氣好掙到錢，但那終究只是運氣。
情感反應先於理性認知，人類大部分時間都是在潛意識狀態下運作的。也就是說，你所謂的很多決定其實都受感情控制：你喜歡的就自動歸類為好人，你討厭的就是壞人——這顯然是有問題的。另外，憤怒、屈辱等激烈情緒更會直接左右你的行為。當自尊受到嚴重傷害時，「必須要維護它」的念頭往往驅使人做出不理智的舉動。
這一點和上一點很像：人類在潛意識狀態下會進行利益判斷——讓自己受益的就是好的，讓自己不受益的就是壞的。比較典型的例子是女權運動：許多女孩子都支持，因為支持就能獲利更多；男孩子則覺得自身利益受損，所以反對。雙方都以利益為出發點，卻各自包裝成了理念之爭。
矛盾的形式是多方面的：爭吵、僵持、絕不讓步、嘲笑等等，本質上都是向對方施加壓力。在商業談判的過程中，如果你的態度過於軟弱，會導致客戶的態度過於強硬，最終使公司利益受損。有一些人性格都挺好，但就是關鍵時候硬不起來，也就缺乏了控制全局的能力。這就是所謂的「濫好人」——什麼都挺好，但很多時候卻得不到重用，因為老闆心裡不放心：不知道你到底能不能搞得定。
例如拖延症：明明應該做重要的事情，卻把時間浪費在一些不重要的事情上面。有些壞習慣還相當頑固、難以克服，比如遊戲成癮。壞習慣一旦形成，想要改掉就比較麻煩了，你得有動力，還得有毅力。想要改變一個習慣，可以先從這個習慣的環境入手：比如待在宿舍就想玩遊戲，很簡單，去圖書館待著。至於玩手機嘛……只能求高手支招了，手機太方便了，而且現代人還真的離不了身。
對自己是什麼樣的人一無所知，不清楚自己的真實想法。有一些事情其實是因為利益相關所以自己比較激動，但他自己並不知道，反而撿了一個政治正確的理由來合理化，然後一腔熱血地投入——這是大學生的通病。這也和時代教育有關係：當人們不能正視利益，就只好給利益穿上各種各樣的花衣裳，結果很多人只記得了花衣裳，卻忘了衣服好看是因為模特漂亮。很多時候，我們確實不想赤裸裸地討論利益，那確實不好看，就像在大街上裸奔確實不雅；但如果腦子一熱，只在「衣服」上糾纏不清，最終只會離問題的本質越來越遠。
最後一條最簡單也最重要：酒精會削弱大腦前額葉的理性控制能力，使判斷力大幅下降。酒後做的任何決定——無論是衝動告白、辭職、瘋狂下單還是輕易答應別人的請求——第二天醒來多半都會後悔。重要的事情，永遠留給清醒的自己再做決定。
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