青少年如何擺脫浮躁心理？家長必知的成因分析與三大引導方法

隨著現代生活節奏不斷加快，青春期的孩子也深受影響。不少青少年常常感到困惑與迷茫，不清楚生活和學習的意義何在；看到社會上穿金戴銀的人，又難免心生嚮往。久而久之，便容易形成一種浮躁不安的心理。那麼，該如何擺脫浮躁心理呢？關鍵在於先了解它的成因，再對症下藥、循序引導。

浮躁心理產生的三大主要原因

一、家長的影響

我國正處於社會轉型期，社會利益和結構正在進行大調整。面對改革帶來的社會變化，不少家長的心理處於矛盾狀態：既贊成和滿意改革的成果，又擔心在新體制帶來的震動和衝擊面前無法適應，因而患得患失、心神不安。還有的家長急於脫貧或改變生活現狀，表現出急功近利的心態，恨不得一眨眼就成為「先富起來的那一部分人」。這種急躁情緒會潛移默化地影響到子女。

二、與遺傳有關

心理學研究表明，具有強而不靈活、不平衡神經類型的人，容易急躁、沉不住氣，做事易衝動，注意力也較易分散。

三、意志品質薄弱

有些父母只知向孩子灌輸知識，卻忽略了意志品質的培養，導致孩子學習怕苦怕累、做事急躁冒進、缺乏恆心。

父母應如何幫助孩子擺脫浮躁心理

1. 教育孩子立長志

俄國偉大作家托爾斯泰說過：「理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅定的方向；沒有方向，就沒有生活。」父母只有幫助孩子樹立遠大理想，才能讓孩子明確生活的目的、追求崇高的理想，並培養對生活和學習的高度責任感，這對防止浮躁心理的滋生和蔓延十分有利。

幫助孩子立志時，父母需注意兩點：

一是立志要揚長避短。有些孩子立志時往往不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會上什麼掙大錢就想做什麼。這樣的立志多半會受挫。父母應告誡孩子根據自身特點確立目標（最好和孩子一起分析其特點），才有成功的希望，千萬不要盲目趕時髦。

二是立志要專一。俗話說：「無志者常立志，有志者立長志。」父母要告訴孩子，立志不在多而在於「恆」，防止「常立志而事未成」的結果。正如赫伯特所說：「人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如願以償。」

2. 重視行為習慣的培養

先思考，後行動。例如出門旅行前，要先決定目的地與路線；上台演講前，應先準備講稿。父母要引導孩子在做事之前經常問自己：「為什麼做？該做嗎？希望什麼結果？最好怎麼做？」並用具體的回答寫在紙上，使目的明確、言行與手段具體化。

做事要有始有終。不焦躁、不虛浮，踏踏實實做好每一件事。一次做不成的事情就分開一點一點做，積少成多、積沙成塔，最終即可達成目標。

3. 有針對性地「磨練」

父母可以採取一些措施，有針對性地磨練孩子的浮躁心理。例如指導孩子練習書法、學習繪畫、彈琴、解亂繩結、下棋等，都有助於培養耐心和韌性。

此外，還要教導孩子學會調控自己的浮躁情緒。例如做事時用語言進行自我暗示：「不要急，急躁會把事情辦壞」「不要這山望著那山高，否則會一事無成」「堅持就是勝利」。只要孩子堅持不斷進行心理上的練習，浮躁的毛病就會慢慢改掉。

父母是孩子最好的榜樣

其實，父母本身就是孩子最好的榜樣。與其讓孩子向社會上的成功人士學習，不如把自己當作孩子的榜樣，樹立良好的形象讓孩子跟著學。此時家長需要先調整好自己的心理狀態，孩子在耳濡目染之下，浮躁的問題自然也會逐漸得到解決。