情緒對老年人健康的影響有多大？穩定樂觀的心態是長壽之道

一個人的情緒狀態，對健康的影響極為深遠。所謂情緒，是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮與抑制過程所處的一種狀態。老年人的情緒應當穩定、飽滿、樂觀；反之，情緒波動、喜怒無常、心情憂鬱、感情脆弱，都會損害健康。世界衛生組織也指出：「健康是一種身體上、精神上和社會上的完好狀態。」可見心理健康與身體健康同等重要。

七情過度，內傷五臟

中醫習慣把精神因素分為「七情」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《黃帝內經》提出：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」七情不可太過，一旦過激，便會損傷臟器，有害於身體。因此，懂得調節情志，是老年人養生的首要課題。

不良情緒是疾病的誘因

情緒與疾病的發生、發展關係極為密切。惡劣的精神刺激可使神經系統功能紊亂、指揮失靈，造成其他器官機能調節障礙，進而引發一系列病患。許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍、甲狀腺機能亢進症，甚至癌症等，都與精神因素有關；特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等負面情緒，更容易誘發疾病。

《內經》有言：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」這正說明了情緒失調對氣血運行的深遠影響。

樂觀情緒是最好的良藥

世界上許多長壽者，都是在樂觀的情緒中度過一生的。不好的情緒可以致病，而樂觀的情緒卻可以治病。目前，心理療法已應用於多種疾病的治療，並取得意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者，如果性格頑強、情緒樂觀，就能減輕病痛，有利於治療與康復。

人到老年難免患病，正確的態度是：一不諱疾忌醫，二要情緒樂觀，「既來之，則安之」，精心醫治、細心調養。一些退休幹部、老專家還可藉「休養」之機退居二線，總結經驗、著書立說，開創一番新的事業，讓晚年生活依然充實有為。

培養興趣愛好，滋養身心

俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」老年人的生活情趣多一些，生活在愉快、歡樂的氣氛中，大有益處。除了工作與學習之外，興趣不妨廣博一點，例如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養魚、玩鳥、種花、烹飪等等，都可以引發興趣；即使過去接觸不多，也可以從頭學起，時間長了，自然生出樂趣。有不少老人在業餘愛好方面，甚至成為行家呢！

老年人對自己愛好的事情容易專心致志，並能藉此培養愉快平靜的情緒和積極向上的精神，既可調劑生活、避免單調枯燥，又可陶冶性情，有益身心健康。

結語：心境平和，安享晚年

良好的情緒離不開溫暖的家庭氛圍與完善的社會支持。當長者受到家人與社會的關懷照顧，生活得到妥善安排，晚年自然過得更加愉快幸福。願每位長者都能保持穩定、飽滿、樂觀的心境，笑口常開，健康長壽。