步入晚年，如何保持身心健康、活得充實而有尊嚴？以下兩大心法——「五保」與「四有」，為銀髮族提供切實可行的生活指引。
俗話說：「少年夫妻老來伴。」老伴既是伙伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保，做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會形孤影單，而能與幸福長相伴隨。
工作中並肩奮鬥過的同事，特別是在逆境中共生死、同患難的老戰友，退休後往往最有共同語言，也是最親近、最隨意的老友。要常來往、勤勉勵、多保重。保證有一定數量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過去，會讓你心境年輕、忘卻年老。
身體是革命的本錢，也是發揮餘熱的本錢，更是長壽的基礎。保重身體，關鍵在自己。養生之道、健康之法、長壽之訣雖有其方，卻無其神；最適合自己的方式，以自我感覺輕鬆、舒適、滿足為佳。
吃飯是第一需要。老年人還要為生計奔波，確實是一件憾事。因此，要安排好自己的生活，為自己留一點「老本」。現實中，有些困難企業的離退休老人因領不到退休金而生活無著落，更凸顯及早規劃、保障生活的重要性。
人的一生短暫而平凡，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和崇拜。人老了，晚節尤為重要，它關係到晚年的幸福、兒女的尊嚴和自己的身心健康。要保持良好的晚節，就要做到麻將不賭、受賄不要、行賄不做、經商守法。
高尚的情操是長期陶冶鍛鍊出來的。老年人更需要進一步的陶冶和鍛鍊，使自己的生活豐富、充實。例如養花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩等，甚至自由自在地散步，都是一種自我充實和鍛鍊，可以調節心情、帶來愉悅。
周恩來總理常說，要活到老、學到老。學習不但是知識更新的需要，也是休息和娛樂的需要。何況時代不斷進步，新知識、新事物層出不窮，唯有堅持學習，才能適應時代、適應社會、適應生活。
許多老人唉聲嘆氣：「老了，不中用了！」年齡增長固然是不爭的事實，但我們的心、我們的情並未老去。許多長者擁有爐火純青的一技之長，每一個人依然可以為社會貢獻力量、有所作為。
老人精神好，關鍵在自娛自樂。樂趣在於自己去尋找、去創造。和老伴下下棋、跳跳舞、逛逛公園，陪小孫子逗逗樂，或者散散步、練練書畫、種點花草，生活中處處都是樂趣。
身心健康的晚年，離不開用心的經營。守住「五保」，踐行「四有」，老年生活同樣可以過得充實、快樂而有尊嚴。
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