希望：老年人身心健康的支柱

希望：老年人身心健康的支柱

從心理學的角度來看，「希望」是人們尚未實現的願望與期望，是一種重要的心理活動。它是人類生活的動力來源，更是老年人生活的支柱，也是維繫身心健康的重要基礎。

老年人的希望各有不同

每位老年人的希望都不盡相同。例如：有的希望早日抱上孫子、享受天倫之樂；有的希望住上舒適的房子、安享清福；有的希望遊覽全國名勝古蹟，甚至出國旅遊、體驗異國風情；有的希望完成回憶錄的出版；有的希望在有生之年學習過去未能掌握的知識與技能；而更多的老年人則希望自己能夠健康地多活幾年、延年益壽。

總而言之，人活著總是有所希望的，老年人更是如此。人正是在希望不斷實現、破滅與再產生的綿延過程中生活；人類也是在這樣的過程中不斷進步。因此有人說：「希望就是一切。」對老年人而言，良好的希望得以實現，對身心健康大有裨益，正是他們的生活支柱。

老年人的希望宜短期內可實現

老年人和中青年對希望有著很大的差異。中青年年富力強，既有短期內即可實現的希望，也有需要經過長時間奮鬥才能達成的目標。而老年人的希望最好是短期就能實現的，例如：學會棋、琴、書、畫；學會烹飪；練習太極拳；種花養鳥；學習釣魚等等。這些希望的實現，能為老年人帶來歡樂與愉快。

人在快樂的時候，精神狀態會被調節到最佳水平，並增強抵禦疾病的能力。反之，過高希望的破滅，有時會給老年人帶來悲傷甚至痛苦。為此，老年人對希望應抱持以下三種態度：

一、不能沒有希望

沒有任何希望的老年人，必然會感到空虛、無聊，身心也會衰退得更快。因此，當你步入老年，應該迅速為自己確立一個又一個新的希望，讓生活始終有目標、有盼頭。

二、莫把奢望當希望

希望是可能實現的願望，而奢望則是超乎現實可能的妄想。如果把希望定得過高，超過了自己的能力範圍而無法達到，例如本身並不具備科學知識，卻把在科學上取得重大發明作為自己的希望，那只能成為妄想，很難實現，反而會經常陷於失敗和痛苦之中，久而久之更會削弱自己的意志力。因此，每個人應該把希望目標恰當地定在「跳一跳就能夠達到」的適中位置上，這樣比較容易實現。希望實現了，自然能為自己帶來歡樂。

三、認識到希望也有兩重性

希望既可能實現，也可能破滅；它既受主觀努力與否的影響，也受客觀環境的限制，例如天災人禍、生老病死等。當希望破滅之後該怎麼辦？人們就要能夠頂住失望帶來的苦惱和悲痛。「塞翁失馬，焉知非福」的故事告訴我們，可以用豁達的心態來控制自己的情感。因此，遇上希望破滅時，只要以良好的心態正確處置，就能減少苦惱和悲傷，並重新建立起新的希望。努力實現新希望，必將再次收穫歡樂與愉快。