老年人心理保健之道：樂觀隨和，安享幸福晚年

回顧人生旅途，許多長者在評價自己經歷過的大事——如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等——時，深感「比上不足，比下有餘」，從「人生順差」中獲得滿足，毫無「吃虧感」與「失落感」，始終保持「知足常樂」的健康心理狀態。這種樂觀隨和的心態，正是老年人心理保健的關鍵所在。

一、隨和法：以隨和心態開展社交

退休後若長時間待在家裡，日子久了容易產生煩悶，越過越乏味。打開這個「悶葫蘆」的最好辦法，就是積極參與社會活動，以隨和的心態開展社交，構建屬於自己的晚年社會生活圈。

人是感情動物，隨和一點、接觸多了、交往久了，彼此自然就會融洽。不妨多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞、下棋打牌，或吟詩舞劍等；不懂就虛心請教，有特長就大方展示。朋友多了、見識廣了，精神生活自然豐富多彩，煩悶一掃而空，樂趣油然而生。

老年人應培養良好的興趣愛好，做到老有所樂。例如有一位老同志，退休後天天練字，書法技藝日有所長，終得大器晚成，公開發行了三本專著。他樂在其中、志在其中，不知老之已至，毫無衰退之感，精神振奮、情趣盎然。

他說：「興趣不僅能舒展頭腦、預防老年癡呆、保障心理健康，還可能帶來令人喜出望外的收穫。」

理解是人性化的核心元素，具有化解心氣、舒展心情的功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理解善待親人，能使親人和自己感情融洽、和睦相處，讓自己在和睦的家庭氛圍中愉快地生活。

樂觀一旦成為習慣，就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒，使人青春常駐。

生活中快樂無處不在，關鍵在於善於感悟，不能視「樂」而不見，卻只盯著一些不如意的事情。

例如積極養生取樂、健康遊戲取樂、業餘愛好取樂、說話幽默取樂、節約行善取樂等。遇到令人生氣的事情時，應告誡自己息怒，須知發怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸之事，但要多加自我安慰，懷著放鬆的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫問藥，無病積極鍛鍊，崇尚科學、好好養生，自能樂在其中。