老年人心理保健四大要點：尊重、寬容、體貼與信任

心理健康與生理健康密不可分，心理狀態往往直接影響著人的生理健康，而這一點在老年人身上表現得尤為明顯。良好的心態不僅能延緩身心機能的衰退，更是晚年幸福生活的基石。

在現實生活中，不少老年夫妻除了承受疾病的煎熬，還飽受感情上的困擾。這除了環境因素的影響之外，自身心理素質不足也是重要原因。老年夫妻若能在日常生活中做到以下四個要點，對維持老年期的心理健康將大有裨益。

一、相互尊重：維繫和諧的前提

老年夫妻不論原來職位高低、能力大小、健康狀況好壞，在家庭生活中都是平等的，應當互相尊重。家中的事情要共同商量，若有分歧，應耐心說明解釋，切忌置對方意見於不顧而自行其是；在子女和外人面前，更要注重維護對方的尊嚴。

在這方面，達爾文夫婦為後人做出了很好的表率。達爾文為了保證科學研究不受干擾，曾訂下規矩：除了他本人和早晨進來打掃衛生的僕人外，書齋任何人不得入內。他的妻子埃瑪十分尊重丈夫，和孩子們一起自覺遵守這項要求。正是這種彼此尊重，成就了一段美滿的婚姻。

相容是老年夫妻鞏固和發展感情的重要心理基礎。「海納百川，有容乃大」，正說明了相互寬容、忍讓的重要意義。老年夫妻的「容」，既指容人之長，虛心向對方學習；也指容人之短，給予必要的寬容和謙讓。

家庭生活方方面面，具體而又瑣碎，老年夫妻朝夕相處，難免有意見相左的時候。遇到這種情況，一定要以夫妻情誼為重，多加諒解，千萬不要埋怨指責，更不應翻舊賬、揭傷疤，以免傷害多年累積的感情。

隨著年齡增長，老年人的生理和心理機能逐漸衰退，自理能力也隨之減弱，生活中需要有人照應，而老伴的照顧往往是最周到、最貼心的。老年夫妻應共同承擔家庭義務，關懷彼此的衣食住行，平時盡可能多些時間陪伴對方，尤其是只有老兩口單獨生活的家庭更應如此。

當老伴身體不適時，另一方應悉心護理，並及時就醫治療，使病體早日康復；當老伴情緒低落時，另一方應耐心安慰勸解。總而言之，老夫老妻之間既是生活中的依靠，也應是精神上的支柱。

相互信任是夫妻感情的重要心理基礎，多疑猜忌則是破壞夫妻感情的無形殺手。老年夫妻的感情雖然經歷了長時期的考驗與磨礪，但仍需通過相互信任來加以鞏固和發展。夫妻雙方應當襟懷坦蕩，有了疑慮要及時交換意見，認真消除誤會與隔閡，讓感情在坦誠中歷久彌新。

除了夫妻間的相互尊重、寬容、體貼與信任，老年人還應保持規律的作息、適度的運動，積極培養興趣愛好，多與親友往來交流，讓自己的晚年生活充實而愉快。身心兼顧，才能真正安享幸福晚年。